ЛЯГАТИ СПАТИ НА ГОЛОДНИЙ ШЛУНОК ШКІДЛИВОх
Незважаючи на пораду не наїдатися на ніч, лягати спати голодним теж не варто. Почуття голоду та низький рівень глюкози заважають нам заснути.
З наслідків - раніше пробудження та погана якість сну.
За кілька годин до сну можна з'їсти багаті на кальцій і магній молочні продукти, свіжі або тушковані овочі, фрукти, каші, хліб з висівками.
Не варто їсти жирні продукти та м'ясо.
Приєднуйтесь Здоров‘я та краса
