ЯКИЙ ВИД СПОРТУ КРАЩЕ ВПЛИВАЄ НА СЕРЦЕ
Будь-яка фізична активність, якщо вона не надмірна, істотно підвищує якість життя і є хорошою профілактикою інфаркту. Для серця корисні аеробні навантаження, тобто такі види фізичних вправ, при яких кров активно насичується киснем.
До них можна віднести прогулянки, ходьба, біг, плавання, лижі, ковзани, теніс, заняття на тренажерах (велотренажери, степпери, еліптичні та інші, які відносяться до групи кардіотренажерів). Для таких оздоровчих тренувань важлива регулярність і системність.
Перш ніж приступити до тренувань, перевірте, чи немає у вас протипоказань до таких занять. Якщо у вас є сумніви, проконсультуйтеся з лікарем.
Приєднуйтесь Здоров‘я та краса
