НАСТАЧА ВІТАМІНУ А
Якщо вам не вистачає цього вітаміну, у вас:
- на шкірі часто з'являються прищі;
- помітно знизився апетит;
- часом здається, що ви стали гірше бачити;
- ви частіше застуджуєтеся;
- у вас стали утворюватися мозолі.
Причина:
Занадто мало жировмісних продуктів у вашому меню. Справа в тому, що вітамін А погано засвоюється сам по собі, необхідні жири, причому як рослинні, так і тварини.
Чим заповнити:
Включіть в раціон жовто-помаранчеві овочі і фрукти, ставриду, скумбрію або іншу жирну рибу, вершкове масло, молоко.
Приєднуйтесь Здоров‘я та краса
