Я ЧАСТО ЇСТИ?
Є думка, що треба часто їсти і дрібними порціями. Цей міф уже не раз спростовувався. Але сила звички така сильна, що ми досі віримо історіям про розгін метаболізму на 6-разовому харчуванні.
Повторюся: не має значення, сідаєте ви за стіл 3 рази на день або 6. Можете навіть їсти двічі на день, якщо вам так буде зручно, а можете практикувати дробове харчування і їсти цілодобово. Організм - дуже гнучка штука і легко впорається із цими режимами.
Для схуднення важливо не те скільки разів ви їли за день, а те скільки ви з'їли за день. Не морочіться крайнощами - вони не дадуть жодного вимірного результату.
Висновок: Харчуйтесь тоді, коли вам зручно. Хоч 2, хоч 6 разів на добу. Для схуднення важлива не кількість прийомів їжі, а добова кількість калорій.
Приєднуйтесь Здоров‘я та краса
