ЯК ПРАВИЛЬНО ЇСТИ ЛЬОН?
Просто посипаєте льоном салат? Додаєте його в каші чи випічку?
Так користі від льону практично немає!
Як же його їсти правильно, щоб засвоювались десятки корисних речовин?
Гарно промити. Замочити на ніч у прохолодній або теплій (не гарячій!) воді. Пропорція – 1 частина льону до 3 частин води (4, якщо кисломолочні продукти). Тобто, замочуєте 30 г льону у 90 мл води. Зранку, не ,зливаючи рідину (!) подрібнюєте в блендері разом з улюбленими ягодами чи фруктами.
15-30 г на день цілком достатньо.
Приєднуйтесь Здоров‘я та краса
