Продовження: «Як адаптуватися в новій реальності» ставтеся | Психологічна допомога 🇺🇦 Наталі Шейко

Продовження: «Як адаптуватися в новій реальності»

ставтеся до себе максимально дбайливо. Будьте уважні до своїх потреб, до свого тіла, до своїх бажань;

давайте собі час. Не потрібно рватися вперед без огляду та зупинок, краще нарощувати навантаження поступово, без насильства по відношенню до себе та з можливостями для відновлення сил;

хваліть себе. Щодня шукайте приводи подякувати собі та підтримати. Підійдуть будь-які дрібниці, нові знання, навички, прості та правильні справи;

якщо є можливість – відволікайтеся. Влаштуйте інформаційний детокс та переключіть увагу з новин на щось приємне (хобі, кіно, малювання, спорт, танці, все, що завгодно);

постійно нагадуйте собі, що все відбувається. Час має хорошу якість - він не стоїть на місці і постійно йде вперед, а значить, щоб не відбувалося зараз, воно не назавжди. Але пам'ятайте, що навіть найменші дії здатні впливати на наше майбутнє. А ще пам'ятайте, що вихід є завжди.