Як прийняти правильне рішення в складній ситуації? ⠀ Людина вс | Допомога психолога

Як прийняти правильне рішення в складній ситуації?
⠀
Людина все своє життя приймаємо безліч рішень. Більшість з цих рішень ми навіть не усвідомлюємо.
Але інколи буває так, що від рішення залежить наше життя, якщо не все, то його тривалий проміжок.
А з 24 лютого українцям дісталася завдання з зірочкою ПРИЙНЯТИ ВАЖЛИВЕ РІШЕННЯ ПІД ЧАС СТРЕСУ
Люди сумніваються, обмірковують, нервують і ставлять собі питання
ЯК ЖИТИ ДАЛІ?
⠀
Чим довше ви будете зволікати, тим більше негативних емоцій будете відчувати, підвищувати свій стрес та погіршувати якість життя.
Але якщо підтримуватися ряд правил, то можна полегшити собі процес прийняття вірного рішення.
⠀
5 правил прийняття рішення під час стресу
⠀
ВИЙТИ ЗІ СТАНУ СТРЕСУ Так, це найголовніше, тому що під час стресу погіршується робота лобової частини мозку, яка відповідає за планування майбутнього, прийняття рішення, аналіз, пам’ять і т.д. Тому в першу чергу: спорт, дихання, медитація, прогулянка на свіжому повітрі, сон.
Вийшли зі стану стресу? Заспокоїлись та готові до роботи? ПРОГОВОРИТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ кілька разів з близькими, рідними, яким довіряєте, зі своїм психологом. Це допоможе подивитись на проблему з різних боків та побачити ті нюанси, які ви можливо не помічали.
Проговорили? Стало трохи ясніше? АЛЕ НІ В ЯКОМУ РАЗІ НЕ ПОКЛАДАЙТЕСЬ НА ДУМКУ ІНШИХ! Ви розширили світосприйняття і це найголовніше, але примати рішення тільки вам! Дайте собі якийсь час ПОБУТИ ЗІ СВОЇМИ ДУМКАМИ.  Але не затягуйте! Дайте собі ніч. день, тиждень, інколи може й місяць.
ПРИСЛУХАЙТЕСЯ ДО СВОГО СЕРЦЯ. Так можливо це звучить трошки пафосно, але правда.
Прислухайтесь до своїх почуттів та сигналів тіла. Саме вони і є знаками на вашому шляху. Запитайте себе що відчуваєте? Які відчуття в тілі? Деякі почуття кажуть нам про небезпеку - наприклад відраза, може нудити, а, наприклад цікавість та збудливість каже нам що треба діяти.Прислухайтесь до себе.
ВРАХОВУЙТЕ МАЙБУТНЄ. Уявіть собі майбутнє з різними варіантами рішення. Що ви отримаєте? А що ви втратите? За все що ми отримаємо ми платимо ціну. Яку ціну ви готові заплатити за ваше майбутнє?
⠀
А головне пам’ятайте ЯКЕ Б РІШЕННЯ ВИ НЕ УХВАЛИЛИ ВОНО НАЙКРАЩЕ ТУТ ТА ЗАРАЗ!