ПОВЕРНЕННЯ ДО СЕБЕ
У момент нестабільності, тривоги та стресу фокус нашої уваги спрямований назовні. Тому виникає відчуття втрати контакту із собою. Ця практика спрямована на те, щоб зрозуміти себе через відповіді на запитання. Вона розрахована на десять днів. Щодня ви відповідаєте на одне запитання, далі – на наступне.
1-й день: Три речі, які сьогодні вдалися.
2-й день: Три речі, які можна було б зробити краще.
3-й день: Три подяки.
4-й день: Один намір на день – що ви хотіли б транслювати світові сьогодні.
5-й день: П'ять речей, які ви хотіли б заявити, створити або спробувати.
6- день: Запитайте у себе, що вам необхідно дізнатися цього дня.
7-й день: Закріпіть три істини себе.
8-й день: П'ять тверджень, у які ви хотіли б вірити.
9-й день: Опишіть, як ви почуваєтеся, і спробуйте розшифрувати послання від тіла.
10-й день: Виразіть ті думки, справи, з якими ви боретеся останнім часом і спробуйте дати собі пораду.
Автор техніки Ірина Клішина
