Всесвітній день психічного здоров'я: нагадування дбати про себе
Сьогодні ми говоримо про прості, але ефективні методи підтримки ментального здоров’я:
Регулярна фізична активність не лише зміцнює тіло, але й допомагає зосередитися та відпустити негативні думки.
Якісний сон відновлює енергію та допомагає нашому мозку відпочити.
Раціональне харчування може покращити настрій та збільшити рівень енергії.
Cпілкування з близькими людьми завжди піднімає настрій.
Знижуйте рівень стресу за допомогою медитацій та дихальних вправ.
Пам'ятайте: психічне здоров’я напряму залежить від фізичного. Дбайте про себе та своїх близьких!
Ваші Helsi
