Захистіть себе від холоду
Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути переохолодження та обмороження:
Багатошаровість одягу дозволить регулювати температуру тіла та запобігає пітливості. Також не забувайте про шапку, шарф та рукавички.
Якщо ви плануєте довго перебувати на морозі, візьміть з собою сухий одяг для зміни, а перед виходом на холод поїжте щось поживне та тепле.
Якщо ви проводите багато часу на вулиці, періодично заходьте у тепле місце. Рухайтеся, щоб зігрітися: прості рухи або вправи допоможуть підтримувати кровообіг та зігрівати тіло
Уникайте металевих прикрас, адже вони швидко охолоджуються, що може призвести до обмороження.
Візьміть з собою термос з гарячим напоєм, щоб зігрітися під час прогулянок на свіжому повітрі
Якщо ви відчуваєте печіння або бачите почервоніння на шкірі, негайно знайдіть тепле місце для того, щоб зігрітися.
Турбуйтеся про вашу безпеку та здоров'я. Будьте обережні та тепло одягайтеся
