Твій Психолог UA🇺🇦

2023-04-12 19:00:31 Не живіть у минулому

Пам'ятайте, ніколи не пізно розпочати все з початку. Але для того, щоб почати змінюватися, необхідно відпустити минуле.

Не живіть із вантажем минулих втрат та невдач. Це вже все пішло. Живіть сьогоднішнім днем.

Будуйте своє життя на нових починаннях, відпустивши від себе назавжди все негативне: нехай воно стане надбанням минулого. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 14:01:06 Не тікайте від страху

Аналізуйте його та сприймайте страх лише як фізичне почуття. Страх, якому ми боїмося поглянути у вічі, здатний вбити нас.

Погляньте своїм страхам і зрозумійте, що ви не повинні їм піддаватися. Думайте про них як фільм, який Ви бачили в кіно. Те, що ви бачите на екрані, насправді не існує. Страх прийде і піде, так само як і кадри на екрані, тільки якщо ви не будете наполегливо його утримувати. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 12:00:56 Обирай не те кохання, де тобі постійно прийдеться вдосконалюватись, щоб втримати зацікавленість людини до себе.

Обирай те кохання, де ти будеш просто щасливим, а вдосконалюватись будеш для себе. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 09:01:09 Ідеальних стосунків немає.

Ідеальні, досконалі романтичні стосунки існують хіба що у лицарських романах.

Бажаєте, щоб ваші стосунки були ідеальними? Так навчіться справлятися із нерівностями в них.

Саме це і робить їх ідеальними. Відкрити / Коментувати

2023-04-10 16:30:39 Не зациклюйтесь на думках про погане
Думайте та говоріть про те, що у вашому житті добре. Поверніть ваші думки у позитивний напрямок. Плануйте на кожен день якнайбільше справ, які могли б принести вам задоволення. Залишайте час на те, щоб піти до театру або почитати книгу. Ходіть на дні народження друзів та родичів, відвідуйте ювілеї, виставки та інші розважальні заходи. Не змушуйте себе веселитись до знесилення - просто ходіть туди. Відкрити / Коментувати

2023-04-10 12:01:40 Як реагувати на плітки про вас?

Не дозволяйте пліткарям відчути, що вони зачепили вас.

Постарайтеся не показувати їм, як сильно вас ранить поширювана ними інформація, і зберігайте спокій.

Ваш розлад або бурхлива реакція не тільки переконає більшість у правдивості чуток, а й потішить тих, хто навмисно бреше про вас через заздрість або злість.

Знайдіть собі союзників.

Особливо корисно одразу оголосити про те, що ви стали об'єктом несправедливих чуток, вашим друзям і тим, з ким ви непогано спілкуєтеся і хто прихильно ставиться до вас.

Якщо ви самі скажете їм, що про вас поширюють небилиці, найімовірніше, ці люди повірять вам, а не пліткарям. І тоді у вас будуть союзники в боротьбі з неправдою. Відкрити / Коментувати

2023-04-10 08:30:41 00


Життя стає дійсно простішим, коли усвідомлюєш, що якщо ти комусь не подобаєшся, то це не твої проблеми, а їхні. Відкрити / Коментувати

2023-04-09 21:00:00 Як навчитися приймати відмови
⠀
- Ні, я не піду з тобою в кафе.
- Я не хочу зараз обговорювати твою роботу.
- Я не буду сьогодні допомагати тобі по дому.
⠀
Не найприємніші фрази. А що, якщо вони не просто неприємні, а ранять в саме серце, навертаючи на очах сльози?
⠀
Іноді мало навчитися відмовляти - важливо навчитися приймати відмови. І якщо тобі складно отримувати «ні» у відповідь на прохання, то подумай ось про що:
⠀
Як правило, боляче приймати відмову в якійсь конкретній сфері: спільний час, допомога, секс, гроші тощо. Це та сфера, потреби в якій у тебе давно не реалізуються або реалізуються дуже слабо. Відмова потрапляє в больову точку.
⠀
Часто замість «ні» ми чуємо образу. Чоловік каже «Сьогодні я не готовий ремонтувати стіл», а жінка може чути «Мені плювати на тебе і твої проблеми». Буває всяке, але важливо відрізняти, він взагалі ніколи не допомагає, і йому, правда, плювати або ж він після роботи і просто хоче відпочити.
⠀
Для людей важливі кордони. Людина з порушеними кордонами страждає. Буває, що наше прохання якраз потрапляє за ці межі і для людини важливо їх зберегти.
⠀
Навчитися приймати відмову, не відчуваючи при цьому себе скривдженим - непросто. Так само непросто, як навчитися відмовляти. Це дві грані однієї монети. Але насправді відмова - це про відмінності в настрої, планах, цілях, які буває складно прийняти. Особливо, коли вже є очікування з приводу відповіді.
⠀
Кожна ситуація індивідуальна, но тут більше важливо, як ми реагуємо на неї. Відкрити / Коментувати

2023-04-09 14:59:59 Відкрити / Коментувати

2023-04-09 08:59:59 Як викликати захоплення?

Робіть компліменти іншим людям: Люди асоціюватимуть прикметники, які ви використовуєте, щоб описати інших людей, з вашою особистістю. Цей феномен називається "спонтанне перенесення ознаки". Одне дослідження виявило, що цей ефект спостерігається навіть тоді, коли знали, що певні риси не описують цих людей.

Будьте теплими та компетентними: Згідно з цією моделлю, якщо ви можете виставити себе теплим – неконкурентним та доброзичливим – люди відчуватимуть, що вони можуть вам довіряти. Відкрити / Коментувати