Самотність – твій союзник
Іноді кожному з нас потрібно перезавантажити мозок. Для цього хоча б на 10-15 хвилин щодня залишайся в тихому місці наодинці з собою.
Ти можеш медитувати, думати чи просто пити чай, але обов'язково спробуй цей ритуал.
Таке мікро-перезавантаження допоможе залишатися усвідомленим і звертати увагу на дрібниці протягом дня.
