Важливо знати чим вигорання відрізняється від депресії та їх симптоми
Депресія – це клінічний стан, який виникає з різних причин.
Депресія може бути обумовлена непростою життєвою ситуацією, стресом або виключно внутрішніми причинами.
На відміну від депресії, вигорання не виділяють, як клінічно значущий стан, проте він досить часто зустрічається. Вигорання – це особистісна криза, пов’язана із професійною діяльністю
У вигоранні людина може отримувати задоволення від інших сфер життя. До емоційного спаду та виснаження призводить напруга, пов’язана лише із професійною діяльністю.
А депресія – це стан, який зачіпає всі сфери життя. Людину в депресивному стані не радує ні робота, ні стосунки, ні друзі, ні хобі – нічого.
У вигоранні людина може стати відстороненою, дратівливою, конфліктною.
Емоційне реагування відрізняється від депресії, оскільки в депресії всі емоції найчастіше зі знаком мінус, а у вигоранні можуть виникати афективні спалахи ярості чи агресії.
Поширені симптоми депресії:
1. Втрата інтересу до всього, що відбувається у вашому житті — завжди, кожен день або, як мінімум, протягом двох тижнів.
2. Проблеми з апетитом, зниження або збільшення у вазі.
3. Часте безсоння або сонливість.
4. Постійне збудження.
5. Слабкість або нестача енергії.
6. Думки про смерть або самогубство
7. Почуття провини.
8. Погіршення концентрації уваги.
9. Болі в тілі.
Поширені симптоми емоційного вигорання:
1. Цинічність, песимізм, відсутність задоволення.
2. Небажання спілкуватися та брати на себе відповідальність.
3. Неуважність і забудькуватість.
4. Безсоння та хронічна втома.
5. Злість і апатія.
6. Занепокоєння і напруженість.
7. Занепад імунітету та втрата апетиту
Відчувати негатив — нормально.
Ненормально — відчувати його постійно й без причини
P.S. Даний пост не є належний для самодіагнозу. Якщо ви підозрюєте у себе депресію або емоційне вигорання, обов'язково зверніться до лікаря.
