Проста практика, щоб знизити тривожність та ефективно працюват | GIRLS
Проста практика, щоб знизити тривожність та ефективно працювати
«Проскануйте» тіло і простір довкола себе
Якщо відчули, що рівень тривоги зріс настільки, що стало важко дихати, а в районі сонячного склепіння кубляться неприємні відчуття – змініть своє положення. Встаньте і пройдіться, якщо ви до того сиділи за столом. Або ж навпаки – присядьте, якщо працювали стоячи. Потріть обличчя та руки – руки, звісно, повинні бути чисті. Так прості дії дозволять повернути себе в момент тут-і-зараз. Це дійсно дозволяє позбутися тривожних думок про майбутнє.
