Про в’язницю провини та сорому «Я вижила, але впродовж багать | ilatanka 📚
Про в’язницю провини та сорому
«Я вижила, але впродовж багатьох десятиліть не могла собі цього пробачити». (Нагадую — авторка вижила в концтаборах)
«Певні речі ми ніколи не зможемо осягнути. Часом ми розвиваємо почуття провини, щоб досягти відчуття контролю над тим, що насправді поза нашим контролем і чого ми не спричиняли та не обирали».
«Почуття провини утримує нас. Воно ґрунтується на соромі, тобто на вашому переконанні «я не варта»; на вашому висновку, що вас недостатньо, і хоч би що ви робили, цього завжди мало».
«Люди не народжуються із почуттям сорому. Але багато хто починає соромитися змалку».
«Щоб приспати переконання у власній дефективності, я прагнула досконалості, бо вірила, що лише так зможу знайти власний шлях визволення від сорому та пройти його. Але всі ми людські створіння, а бути людиною означає помилятися. Свобода полягає в тому, щоб прийняти себе в усіх проявах, недосконалостях, і поступитися потребою бути ідеальними».
«Провина й сором приходять не ззовні. Вони народжуються всередині».
«Якщо ми хочемо бути вільними від сорому, то мусимо не дати судженню інших визначати нас самих».
«Проведіть день, дослухаючись до внутрішніх розмов із собою. Зверніть увагу, на що ви звертаєте увагу, — саме це ви й підсилюєте. Ці думки впливають на ваше самовідчуття. А самовідчуття диктує вам, як діяти. Та ви не мусите жити відповідно до чиїхось стандартів і поглядів».
«Пам’ятайте, ви — єдина людина, якої ви ніколи не втратите. Ви можете шукати відчуття, що вас цінують, назовні, а можете навчитися цінувати себе самі».
«Якщо хочете контролювати власні думки, спершу зверніть увагу на те, що ви практикуєте, а потім зробіть висновок: це дає вам ресурс чи забирає? Перш ніж щось сказати, насамперед собі, запитайте: «Чи несе воно любов і добро?»».
«Намагаючись виховати в наших дітях і в нас самих скромність, ми ризикуємо применшити себе справжніх — зробити меншими за ціле. Час поцілувати собі руку та сказати: «Молодець! Розумниця».
«Любов до себе — єдина основа цілісності, здоров’я та радості. Нарцисизму це аж ніяк не стосується. Щойно почнете зцілюватися, ви відкриєте для себе не нових себе, а справжніх себе. Тих себе, які весь час були десь поряд, неймовірні, варті любові та щастя за правом народження».
«Щойно прокидаєтеся вранці, йдіть до дзеркала та зазирайте собі в очі. Кажіть: «Я маю владу. Я несу добро. Я — людина сили». Потім цілуйте тильну сторону кожної руки. Посміхніться своєму відбиттю у дзеркалі. Скажіть: «Люблю себе»».
#ЕдітЕґер_Дар
