новый год с чистого листа | new year from scratch
1 - Совершайте спонтанные акты доброты как можно чаще. Спонтанные акты доброты — это незначительные, преднамеренные действия, совершаемые для того, чтобы привнести радость в жизнь других людей.
2 - Включите позитивные установки в свой ежедневный распорядок. Позитивная установка - это простое, короткое предложение, которое можно использовать в качестве напоминания в течение дня. Позитивные установки со временем повысят вашу самооценку.
3 - Ежедневно практикуйте благодарность, чтобы наполнить свою жизнь добротой. Практика благодарности повысит ваше настроение в целом и улучшит Ваши взгляды на жизнь. Каждый день перед сном записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Кроме того, выражайте благодарность людям в своей жизни, говоря им, что вы их цените.
