Кайдзен 📚 Саморозвиток

2022-08-19 18:45:00 ​​Як заробити на криптовалюті?

За книгою Андрія Мероника «Золотий Ґрааль криптовалютного трейдингу»

Рубрика: #книги_кайдзен

Біткоїн, крипта, блокчейн, трейдинг – останні декілька років ці слова все частіше з’являються в нашому новинному просторі та стають більш поширеними. І це не дивно, адже технологія блокчейну (на основі якої працює криптовалюта) є дійсно новаторською для різних сфер, бо являє собою технологію розподіленого зберігання даних, яка унеможливлює їх підробку. Проте за криптовалютою та трейдингом в силу різних інтернет-гуру може скластися враження, що це щось про шахрайство, швидке збагачення, та «економічну бульбашку, що скоро лопне»

Криптовалюта являє собою як великі можливості, так і великі ризики. Так, українець Андрій Мероник з командою понад 3 роки займався розробкою торгових ботів для торгівлі на криптовалютних біржах і мав певні успіхи. І ця книга це, по суті, опис експериментів, гіпотез та теорій автора, які він перевіряв на практиці та ділився результатом. До речі, «золотим граалем» в трейдингу називають безпрограшну стратегію інвестицій, до якої всі прагнуть. Ось декілька ключових ідей після прочитання книги:

Сподобалось одразу, що автор добре пояснює складні незрозумілі поняття/терміни просто без заглиблення в професійну термінологію. Так, за автором, криптовалюта – це вид електронної валюти, в основі якої є технологія блокчейн. Або, наприклад, аналогія побудови середньої ціни за біткоїн за аналогією продажу буряків на ринку.

Якщо у вас немає плану – не торгуйте. Якщо не знаєте, що купуєте – не купуйте. Хороше правило не тільки для криптовалюти, але й для інших фінансових інструментів. Якщо вирішуєте купити певну монету чи валюту, потрібно розуміти чому саме зараз, який в неї фундамент та коли ви плануєте її продавати, усереднювати ціну.

Коли навіть таксист говорить вам про криптовалюту – потрібно терміново виходити з ринку. Часто чув цю фразу, але тут автор добре її розкрив. Якщо всі обговорюють якийсь тренд, стає зрозуміло, що всі, хто лише міг бути в темі – вже в ній. А отже новим інвестиціям братися нізвідки, як наслідок – можливий спад обсягів нових інвестицій і стрімкий розворот ринку вниз.

Хто слідкує за ринком пам'ятає, як коронакриза підвищила інтерес традиційних інвестфондів до криптовалюти і як наслідок її зростання. Тому розуміння причини дає змогу передбачити рух ціни до того, як він почнеться. Розуміння причини дає змогу проаналізувати, чому відбувається рух ціни. Розуміння причини дає змогу передбачити, коли рух ціни продовжиться або закінчиться. Це навіть не так трейдингове, як загально життєве правило – розуміти причини, щоб будувати власні судження щодо чогось.

Після різних тестів і спроб в пошуку ідеальної стратегії автор дійшов до висновку, що заробляє на золотій лихоманці той, хто продає кирки та лопати При розробці стратегій виникало багато непередбачуваних новин, що могли перешкоджати їх дієвості, а от криптобіржі з кожної угоди забирають свою комісію, як і продавці обладнання для добування крипти (майнінгу) та продавці курсів. Книга чимось нагадує щоденник автора з власними висновками, яким він вирішив поділитися.

В підсумку, так як мені ця тема цікава і я вже більше двох років сам інвестую в криптовалюту, мені було цікаво почитати тестування різних ідей на практиці. Проте, для тих хто взагалі нічого не розуміє в світі криптовалюти і, можливо, просто хоче дізнатись як торгувати онлайн, я думаю не варто витрачати час на цю книгу оскільки:
1) книга видана 2020 року і з того часу вже відбулося багато змін;
2) краще знати основи, щоб читання було ефективнішим;
3) книга невелика за обсягом і коштує вище ринкової ціни на подібну літературу.

Бажаю кожному знайти свій золотий Ґрааль Відкрити / Коментувати

2022-08-09 18:45:00 ​​Про фінансову грамотність в Україні

за книгою Любомира Остапіва «Любов та бюджет»

Рубрика: #книги_кайдзен

Хто давно слідкує за цим каналом, той знає, що я вже робив декілька оглядів на такі популярні книги про особисті фінанси та фінансову грамотність як Найбагатший чоловік у Вавилоні, Шлях до фінансової свободи та Сам собі фінансист. І загалом ідеї в цих книгах зводились до просто алгоритму заробляй+записуй витрати=різницю заощаджуй та примножуй. Проте є невеликий нюанс: ці книги написані іноземними авторами і не зважаючи на те, що їхні поради/техніки універсальні, деякі розділи про інвестування, банківську систему та й зрештою їхні реалії сильно відрізняються від українських.

І якою же була моя радість, коли до моїх рук потрапила книга українця Любомира Остапіва. Зазначу одразу, що хоч книга і націлена на фінанси в парах, там є багато базових порад для індивідуальної фінансової грамотності. Ось декілька цікавих ідей з книги:

Записувати або вести облік витрат – це база фінансової грамотності. Але що важливіше – це проводити їх аналіз і оптимізацію. Облік витрат це не завжди нудно і в excel табличці. Обирайте зручний застосунок, який буде імпортувати звіти з інтернет-банкінгу і починайте вже сьогодні.

Зменшення бюджету (або економія) – це не про погіршення якості життя, а про правильний розрахунок. Можливо ви просто часто робите емоційні покупки, або купуєте щось за «акційною» ціною. Автор рекомендує визначити конкретну суму на емоційні покупки кожного місяця і дотримуватися цих лімітів.

Заощадження може бути не лише у вигляді відкладання коштів, але й у використанні різних карток з категоріями кешбеку, страхування майна, життя, що дозволить зменшити потенційні майбутні витрати.

Шлях до фінансового добробуту це «гра в довгу». В інвестуванні потрібно не забувати про диверсифікацію – розподіл коштів по різних фінансових інтрументах, щоб вони не були зосереджені в одному місці. Інвестиційний портфель може складатися з фінансових інструментів, що мають різний рівень ризикованості. До речі, про інвестування було багато інструментів та прикладів того, як сам автор користувався ними та що з цього виходило, а що ні.

Серед видів сімейного бюджету це можуть бути:

Роздільний бюджет де в кожного окремі доходи і окремі витрати, але інколи ці витрати можуть бути спільними.

Змішаний бюджет для пари, де в кожного партнера є окремі доходи, витрати та заощадження, а також спільні відкладення та обов’язкові витрати.

Один дохід у сім’ї, де один з партнерів покриває загальні витрати сім’ї, а інший має невеликий чи епізодичний дохід.

Два доходи, усе спільне: два доходи складають сімейний бюджет на більшість витрат і окремі категорії на емоційні покупки чоловіка та жінки. На думку автора цей підхід до планування найкращий, адже допомагає подружжю узгоджувати спільні цілі та швидше їх досягати.

В підсумку книга корисна в першу чергу для пар, оскільки тут є і психологічні моменти як краще обговорювати фінанси, і практичні у вигляді вправ та концепцій бюджетування. Але також тут є багато корисних ідей для індивідуальної фінансової грамотності та фінансового добробуту в українських реаліях Відкрити / Коментувати

2022-07-29 18:15:00 ​​Сила інтровертів

за книгою Сьюзен Кейн «Сила інтровертів. Тихі люди у світі, що не може мовчати»

Рубрика: #книги_кайдзен

Який ідеальний вихідний день для вас? Багато спілкування з друзями, нові знайомства або ж вечір з книгами чи улюбленим серіалом? Я люблю проводити час з близькими і друзями, але якщо стоїть вибір між книгою і новим знайомством, то я ще добре подумаю Чомусь у соціумі людям, яким подобається бути наодинці, не виступати перед публікою та постійно заводити нові знайомства, одразу прикріплюють ярлики – «скромний», «тихий», «закритий». Знаю, тому що з самого дитинства за різних обставин мені говорили, що я скромний. Хоча поводив себе так, як мені комфортно і не розумів, чому «скромність» це щось погане.

Загалом поняття інтроверсія/екстраверсія були започатковані психіатром Карлом Юнгом. Він стверджував, що інтроверти черпають енергію зі свого внутрішнього світу, ідей, емоцій, а екстраверт переважно із зовнішнього світу – дій, людей, місць. Це якщо дуже-дуже спрощено.

Сьюзен Кейн вважає себе справжньою інтроверткою і так зацікавилась цією темою, що провела власне дослідження інтровертів. А так як вона юристка, то книга вийшла розміром більше як 350 сторінок, містить багато джерел та, як на мене, в окремих місцях трохи нуднувата

На початку книги авторка проводить огляд, як в соціумі формувався принцип лідера, успішної людини, яка має обов’язково бути комунікабельною, душею компанії. Тихість і скромність відносять до не гідних рис особистості, як щось негативне і не приписують їх лідерам. Загалом суспільство більше спрямоване на екстравертних осіб, що проявлялося і в різних активностях у школі, і в типовій вимозі «комунікабельний» до кандидата на роботу вже у дорослому віці.

До речі, в книзі також наводяться дані аналізу корпоративної культури Америки та роздуми авторки про те, що спільна праця знищує креативність. Коли я читав про використання офісів типу open space, одразу згадав свою історію в компанії. Дирекція вирішила зробити такий «опен спейс» простір – офіс, де багато не закріплених за конкретними працівниками місць один поруч з іншим без стін чи перегородок. Це мало би сприяти знайомству між працівниками з різних відділів і обміном ідеями між колегами. На практиці це виглядало так, що хтось звикає до місця, робить там свій затишний куточок, а інша людина могла забронювати це місце і відчувати незручність Ба більше, на початку мені було дуже незвично, що твій монітор видно всім колегам поруч.

Окрім цього, в книзі також згадується дослідження інтроверсії/екстраверсії з психофізіологічної точки зору, розповідається про роботу частин мозку з раннього дитинства і зв’язок в дорослому віці. Так, темперамент – це вроджені поведінкові та емоційні особливості людини. А особистість – це поєднання властивостей, які формуються внаслідок культурного впливу. З народження формується темперамент, а з розвитком людини – особистісні риси.

За порадами авторки, для того, щоб використовувати свою силу інтроверта треба зробити наступне:

Прийняти себе і не намагатися через силу видавати себе за екстраверта.

Визначити свої сильні та слабкі сторони, щоб на їх основі займатися тим, що любиш і що найкраще виходить.

Поводитися як екстраверт коли це потрібно, але не забувати про свою сутність. Визначити звички, які допомагатимуть в цьому. Наприклад, година спілкування з новими людьми і 15 хвилин на природі без людей.

«Сила інтроверта» – це натхнення для всіх інтровертів, яке дає розуміння, що бути собою і поводитися не шаблонно – це нормально. Що не обов’язково бути яскравим лідером, щоб впливати на світ та приносити користь. Що в кожному є великий потенціал і завдяки наполегливості можна досягнути будь-якої цілі Відкрити / Коментувати

2022-07-15 19:30:00 ​​Одна з перших книг для покращення навички спілкування ENG
За книгою Дейла Карнегі "Як здобувати друзів та впливати на людей"

Рубрика: #книги_кайдзен

Сьогодні буде незвичний огляд, адже я підготував його англійською. Причина написання цього допису проста: моя репетиторка з англійської готує супер персоналізовані домашні завдання і одним з таких було підготувати огляд книги англійською, оскільки вона також читає мій телеграм-канал Для всіх в кого англійська на хорошому рівні огляд нижче . Я читав цю книгу Карнегі як українською, так і в оригіналі. Хочу зазначити, що в оригінальній версії англійською досить проста лексика, нескладні граматичні конструкції та багато прикладів, тому раджу до прочитанням тим, хто має рівень В1 та вище. Якщо ви не володієте англійською на рівні, щоб все зрозуміти або просто ліньки читати іноземною, як виявилось, я вже раніше писав відгук на цю книгу українською (так-так, таке буває коли ведеш канал вже більш як два роки ) тому ось посилання на українську версію.

Book review: How to Win Friends & Influence People

I suppose every person who is interested in self-improvement books heard about Mr. Dale Carnegie. His impact in self-help book industry and inspiring people is significant. When I was listening the audiobook “How to Win Friends & Influence People” for the first time, I paused it many times to note interesting ideas and quotes. And how was I surprised when I knew that the first edit of the book was issued in 1938!

It is surprising that the reason, why Mr. Carnegie decided to write a book was a lack of book interpersonal relations. Because when he decided to start his self-development course, he couldn’t find any book for this topic. That’s why he wrote his own book (so smartly, isn't it?). If you look critically the theses and author's advice are not in any way extraordinary. In fact, it seems more like what we all know - a sincere interest in the interlocutor, less direct criticism, more smiles. Still, does everyone use them in their daily life?

The main idea is a sincere interest in the interlocutor and the inner circle. Mr. Carnegie recommends taking a sincere interest in the life and affairs of your interlocutor. First ask questions and listen to others, and then talk about yourself and your life. And all this is supported by a smile and addressing the interlocutor by name. Another effective way to improve the quality of communication is to show respect for someone else's opinion.

After reading the book, you may get the impression that the author recommends to wear on some kind of politeness mask - not interrupting anyone, listening and always smiling. However, to understand ideas from the book better, you should keep in mind that this book was written almost ninety years ago (!) it was written by an American for Americans. And for Americans, it is natural to be friendly and always smile.

With these points in mind, the book is a good collection of general practical advice. I read the book in English and in addition to above, the original text has simple vocabulary, easy-to-understand grammatical constructions and many examples, so think about reading it. Відкрити / Коментувати

2022-07-13 20:15:00 ​​Доля людини та війна
за книгою Сергія Жадана «Інтернат»

Рубрика: #книги_кайдзен

Пам’ятаю, як в підлітковому віці я зачитувався творами Еріха Марії Ремарка про жахи війни, проблеми втраченого покоління героїв і вплив війни на долі людей. З початком вторгнення ₚосії в Україну у 2014 році через проведення бойових дій на сході нашої держави, частина суспільства звикла до цього стану речей як до норми. Саме завдяки таким людям як Сергій Жадан, який родом з Луганської області, вдавалося донести до широкої публіки, що війна зовсім поруч і що це жахливо.

«Інтернат» – це моя перша книга з доробку Жадана, яка, до речі, входить до переліку «30 Знакових Книжок Нашої Незалежності». З самого початку впадають у очі лаконічні образи героїв, простота і багато цікавих порівнянь, які формують уявлення про навколишній світ героїв. Події розгортаються в прифронтовому місті Донецької області (ймовірно, йдеться про місто Дебальцеве за інформацією з інтерв’ю Жадана), а головний герой книги – це шкільний вчитель української мови Паша.

Час розповіді припадає на 2015 рік, коли війна тільки починається і головному герою потрібно забрати свого племінника з інтернату на околиці міста. За час його дороги до інтернату з героєм відбудеться багато подій, але є важливий нюанс: він типова «маленька людина», «гвинтик в системі», який немає позиції та принципів. Головний герой з тихим характером є вдало підібраним, його слабкість в характері поширюється на позицію, політичні погляди, спілкування з іншими. Жадан вміло описує події без конкретизації, де ЗСУ, а де ₚосіяни і через цей прийом простежується, як під кінець книги в головного героя починає формуватися власна позиція.

Після прочитання цієї історії, в мене сформувалося декілька тез:
1. Кожна людина протягом життя повинна час від часу ідентифікувати себе і розуміти, хто ти є і яке твоє місце в суспільстві.
2. Відсутність позиції щодо чогось – це теж позиція, тому потрібно зрозуміти, яке ти маєш бачення та формувати свою позицію на основі цінностей.
3. Майте сформовані цінності – навіть в найтемніші часи вони допоможуть вам йти своїм шляхом та приймати свідомі рішення.

Книга сильна і, на мою думку, зараз ідеальний момент, щоб її прочитати, адже після повномасштабного вторгнення немає людини, на яку б не вплинула війна. Відкрити / Коментувати

2022-07-01 19:20:00 ​​Секрети успіху Amazon, Apple, Facebook і Google
За книгою «Велика четвірка. Прихована ДНК Amazon, Apple, Facebook і Google» Скотта Галловея

Рубрика #книги_кайдзен

Уявімо один з типових днів американця: ти прокидаєшся вранці від будильника на своєму iPhone, заходиш в Google перевірити погоду і виявляється, що має бути дощ. Збираєшся на роботу, працюєш, на обідній перерві приходить сповіщення у Facebook, що в друга День народження. Ти вирішуєш замовити подарунок і робиш це через Amazon. Хоча стоп, якщо замінити Amazon на Розетку, то ця історія цілком може бути і про звичайного українця І якщо подивитися загалом, то корпорації так чи інакше впливають на наше життя, борються за нашу увагу й прихильність, проте чи роблять вони світ кращим?

Скотт Галловей – професор маркетингу, а в минулому власник кількох компаній, яких витіснили з ринку хто? Правильно, корпорації У своїй книзі Скотт аналізує феномен цих компаній, їх успішну інтеграцію в повсякденне життя людей. Під прицілом «велика четвірка» – це чотири технологічні корпорації, прибутки яких сягають мільярди доларів. Розглянемо кожну з них детально:

Amazon

Культ споживання, купівлі нових речей почав стрімко розвиватися з початку XXI століття, а Інтернет зробив процес покупки ще простішим. Автор наводить аналогію, що компанія Амазон впливає на первісні інстинкти своїх клієнтів та наче пропонує мисливцям здобич, яку можна відразу купити. Компанія масштабується і робить власну інфраструктуру – хмарне середовище, служба доставки, продукти, колонка Алекс (яка, до речі, на товарні запити спочатку видає товари власної марки і "забуває" сказати про інші). Що цікаво, дуже багато елементів, які використовує Розетка в Україні схожі на принципи роботи Амазону.

Apple

Маркетинг Apple – це не про технології, це про розкіш. На ринку технологій ця компанія займає найнижчу частину ринку, але при цьому приносить найбільше прибутку. Компанія довгий час використовувала репутацію Стіва Джобса для своєї вигоди, не зважаючи на те, що при житті він не жертвував на благодійність, не підтримував інклюзивність і брав на роботу переважно білошкірих чоловіків. На європейському ринку Apple активно користується схемами для зменшення загальної суми податків

Facebook (зараз Meta)

Людська увага – найбільша цінність. Таргетингова реклама, що використовується в компанії, дозволила соціальним мережам вигравати в телеканалів та газет, адже робить конкретну і повторювану рекламу на основі зацікавлень користувачів. Але що може робити такий гігант з особистими даними та інформацією користувачів? Я думаю, результати президентських виборів в США, коли виборців схиляли голосувати за Трампа відповідною рекламою, відповідають на це питання.

Google

Автор позиціонує Гугл як другу релігію, яка має відповіді на всі питання. Ви помічали, що на головній сторінці Гугл ніколи не буває реклами? Тут йдеться про довіру до користувачів і відкритість. Пошуковик втамовує жагу до знань та дозволяє шукати різноманітні речі без страху та з очікуванням на об'єктивність. При цьому масив інформації, що збирає гугл про користувачів і алгоритми платформи сильно впливають на результати пошуку.

Що об'єднує технологічні гіганти?

Спільна риса всіх компаній – це роботизація процесів для зменшення витрат. Основна ідея кожної корпорації націлена на задоволення інстинктів та має свій продукт з рисами, що відрізняють його від конкурентів. У кожної з цих компаній є бачення майбутнього, націленість на велику авдиторію. І хоча може здатися, що місія в них шляхетна, всі вони в першу чергу боряться за увагу та гроші користувачів. До речі, станом на зараз, це вже велика п'ятірка, до якої також входить Microsoft.

Загалом в книзі є цікаві спостереження та висвітлення не тільки популярних образів цих компаній, але й об'єктивні недоліки і загроза використання інформації користувачів для шкідливих намірів. Рекомендую прочитати цю книгу тим, хто цікавиться історіями успіху і хоче детальніше роздивитися ДНК компаній, а також кому сподобався документальний фільм „Соціальна дилема“ на Нетфліксі Відкрити / Коментувати

2022-06-21 20:00:05 ​​Корисні поради для продуктивності
За книгою Кріса Бейлі «Рік продуктивності»

Рубрика: #книги_кайдзен

Щодня у нашому розпорядженні 24 години і тільки ми обираємо, як ними розпорядитися та яким сенсом наповнити. Проте, якщо забрати час на роботу/навчання, сон, їжу та побутові справи, залишається насправді не так багато вільного часу, яким ми можемо користуватися. Якраз для того, щоб найкраще розпорядитися цими годинами та провести їх ефективно, існують окремі методики підвищення продуктивності. Кріс Бейлі, справжній фанат продуктивності, вирішив цілий рік щодня тестити на собі такі різні методики, щоб зрештою знайти той ідеальний баланс між ефективністю й можливістю виділяти більше часу та енергії на те, що справді цікавить.

Від опису його досвіду тестування 25 різних технік підвищення продуктивності в мене інколи виникала думка, що для нього продуктивність є не способом управління своїм часом, а певною самоціллю (типу продуктивність заради продуктивності). Тим не менш, в книзі я знайшов також кілька цікавих ідей, якими хочеться поділитися.

Про продуктивність

Час, енергія та увага – три основні компоненти продуктивності. Якщо нерозумно розпоряджатись часом, ви не виконаєте своїх завдань, скільки б енергії у вас не було і як би добре ви не концентрувалися. Не вміючи керувати своєю енергією, ви не будете продуктивні, незалежно від наявного у вас часу та можливості володіти своєю увагою. Нарешті, якщо ви не в змозі зосередитись, то ні прилив сил, ні запас часу не створять дива і робота не буде виконана.

Керуємо часом

Якщо ви постійно працюєте допізна і вам все одно не вистачає часу, то проблема, швидше за все, у невмілому управлінні енергією та увагою. Збільшуючи кількість робочих годин, ви забираєте у себе час, необхідний для відновлення організму і ваша продуктивність буде лише знижуватися. Хоча при великому завантаженні виникає відчуття високої продуктивності, це не більше ніж ілюзія. Щоб вміло керувати часом:

а) Ведіть облік часу, присвяченого різним завданням та аналізуйте його. Так ви побачите, скільки насправді йде годин на роботу з пріоритетними питаннями та скільки – з другорядними. Відмовтеся від справ з низькою віддачею або обмежте час їх виконання.

б) Приділяйте розв'язанню важливих проблем менше часу – це змусить вас краще фокусувати увагу в моменті.

Керуємо енергією

Для того, щоб керувати своєю енергією, необхідно з'ясувати, коли ви відчуваєте підйом сил, а коли настає період найнижчої працездатності. Визначивши свої біологічні піки – час протягом дня, коли ви найбільш енергійні – складіть свій робочий графік з їх урахуванням.

Керуємо увагою

Перемикання з основної роботи на розв'язання другорядних питань забирає набагато більшу кількість уваги, ніж нам може на перший погляд здатися. Щоб підвищити свою продуктивність, для початку обмежте кількість відволікаючих факторів. Перевіряйте повідомлення на електронній пошті та в соціальних мережах, наприклад, тричі на день у встановлений час. Об'єднуйте подібні завдання в один блок і плануйте період їх виконання, як ось, знову ж таки до прикладу, всі необхідні телефонні дзвінки можна зробити за один «підхід», а не розтягувати протягом дня.

Книга містить в міру теорії на початку, власний досвід автора застосування кожної з 25 технік продуктивності та практичні вправи. До речі, на початку до кожного розділу був вказаний час, необхідний для прочитання даного розділу, що доволі зручно. Загалом я рекомендую прочитати книгу Кріса Бейлі «Рік продуктивності», якщо ви цікавитесь темою особистої ефективності та в пошуку порад для підвищення продуктивності. Відкрити / Коментувати

2022-06-09 18:15:00 ​​Як залишатися в тонусі після усіх негативних новин?

Я вже писав трохи вище свій огляд на книгу «Війна за реальність» Дмитра Кулеби, але хотів би окремий допис виділити порадам автора, як не піддаватися сильному впливу негативних новин і заходити у висхідну спіраль на основі досліджень нейрофізіолога Алекса Корба

«Висхідна спіраль» – так нейрофізіолог Алекс Корб називає процес виходу з піке, куди нас заганяє негатив, зокрема погані новини. На основі наукових досліджень мозку він рекомендує шість простих кроків, які може здійснити кожен, щоб уві­йти у висхідну спіраль:

ставте цілі й ухвалюйте рішення – це спонукає нас зосереджуватися на досягненні цілей і відчувати задоволення від кожного успіху на шляху до них;

тренуйте тіло й добре спіть – фізичні навантаження та відповідні зміни в тілі, які ви спостерігаєте (схуднення, поява рельєфних м’язів тощо), приносять задоволення, а правильний сон дає розрядку мозку;

сформуйте кілька звичок, які даруватимуть вам радість – це сприятиме виробленню серотоніну і стане гарантією регулярного отримання позитивних емоцій;

живіть тут і зараз – джерелом більшості тривог є проектування самих себе в минуле або майбутнє. Життя тут і зараз зменшує вплив на вас негативних емоцій та дає змогу краще контролювати свої реакції;

дякуйте – висловлення подяки іншому й отримання подяк є прекрасним джерелом позитиву;

довіряйте і любіть – людина, яка не довіряє, не здатна любити. Відсутність довіри й любові робить нас нещасними. Особливо це стосується довіри, однієї з найдорожчих розкошів нашого часу;

усміхайтеся!

Коротко кажучи, вольовим зусиллям знайдіть для себе джерела регулярних позитивних емоцій і тримайте їх біля себе. Під час війни негативних новин та прогнозів купа, а позитиву мізер . Тому потрібно самостійно шукати джерела для позитиву, щоб приймати виважені рішення і сподіватися на краще.

Все буде Україна Відкрити / Коментувати

2022-06-03 19:30:00 ​​Як перемагати у світі фейків, правд і спільнот?
За книгою Дмитра Кулеби «Війна за реальність. Як перемагати у світі фейків, правд і спільнот»

Рубрика #книги_кайдзен

З приходом у наше життя інформаційних технологій та інтернету відкрилося не тільки широке вікно для можливостей знати актуальні новини, але й стало більше важелів керувати суспільними думками та викривлювати реальні події. Саме тому в сучасних реаліях потрібно дотримуватися правил поведінки в інформаційному світі. На жаль, в закладах освіти нас цьому не навчають, проте Дмитро Кулеба (той самий міністр закордонних справ України) взяв на себе цю вкрай важливу місію.

Дмитро пропонує п’ять правил поведінки в інформаційному просторі:
1. Опиратися на реальність
2. Критично мислити
3. Керувати емоціями
4. Відчувати спільноту
5. Взаємодіяти з державою

На початку книги автор хоче донести читачам, що насправді йдуть не інформаційні війни, а війни за реальність, адже саме реальність кожного з нас складається з уявлень, які ми отримуємо з навколишнього світу. Цим активно користуються медіа і свідомо нав’язують нам негативну картину світу, тому що люди охочіше «купують» негатив.

Взагалі читати цю книгу зараз під час війни було цікаво та актуально як ніколи! Автор наводить багато прикладів зі своєї дипломатичної практики, аналізує події незалежної України і показує, як ворожі комунікаційники подавали викривлені події і підміняли факти. А ще Дмитро неодноразово наголошує, що з початком незалежності українські комунікаційники програвали інформаційну війну з Росією і тільки з 2014 почали показувати результати.

Мене сильно здивував опис того, як ще з 2004 року політтехнологи Партії регіонів просували провокативний наратив про «три сорти українців», де південь і схід України – це третій сорт І ще багато фактів, як ворог посівав зернята про розкол та розбіжності в частинах населення України, щоб невдовзі використати ці наративи під час повномасштабного вторгнення в Україну.

Червоною ниткою через книгу також проходить теза про те, що в інформаційній війні можна періодично перемагати або програвати, а от перемогти чи програти назавжди – такого не буває. Це війна тривалістю в життя. Тому, кожен українець має вчитися як поводити себе в інформаційному світі, критично мислити, аналізувати та робити свій внесок в нашу перемогу Відкрити / Коментувати

2022-05-27 18:15:00 ​​Будні адвоката «довічників»
За книгою Браяна Стівенсона «Судити по совісті»

Рубрика #книги_кайдзен

Що може очікувати на людину, яка свідомо вирішує захищати засуджених до довічного ув’язнення? Понівечені людські долі, страждання, несправедливі історії людей, яких зламала система. Американський адвокат Браян Стівенсон спеціалізується на таких справах і працює з «довічниками», весь свій багаторічний досвід він описував у вигляді мемуарів, які випустив у світ під назвою «Судити по совісті»

На перший погляд, назва віддає чимось пов’язаним з юриспруденцією і може здатися, що після прочитання книги ти будеш вміти судити по совісті Але це тільки на перший погляд. Для мене, як для правознавця, ця книга – це цікава історія про те, що виявляється навіть в Америці не така вже й ідеальна судова система.

Події книги розгортаються в кінці двадцятого століття і типовий клієнт Стівенсона – неповнолітній хлопчина з неблагополучної сім’ї, переважно темношкірий. Справи, в яких вони фігурують, зазвичай є напрацьованими схемами поліції, що відкриваються для статистики та відображення результативності роботи державних органів.

Автор вступає в судовий процес, коли поліція направляє обвинувальний вирок з довічним ув’язненням до суду. І вже на цій стадії з’являється багато порушень, зокрема права на захист, умов утримання неповнолітніх, коли їх спеціально саджають в одну камеру до дорослих, які там допомагають їм «добровільно» пригадати все і підписати власні свідчення.

Книга висвітлює багато цікавих роздумів і показує неточності системи. Ніби доволі очевидним є те, що встановлення смертної кари з 14 років є не гуманним рішенням, проте в деяких штатах це було дозволено Історії автора показують, як легко притягнути людину до відповідальності та як важко довести невинуватість, коли всі спростовуючі докази є, але обвинувальний вирок вже лежить в судді на підпис.

Автор зумів цікаво описати рутину правозахисника та подробиці життя клієнтів. Після прочитання книги виникає неабияка повага до автора, адже ця категорія судових справ важка як у професійному, так і в моральному плані. Книга буде цікавою не тільки для юристів, але й для всіх, хто любить відстоювати правду та справедливість. Відкрити / Коментувати