Отрываю от сердца телеграмм-канал о самоуверенности и любви к себе
Хочешь проработать обиды на мужчин и встретитьдостойного, но ничего не помогает?
Это не просто психолог, это ХОДЯЧИЙ КЕЙС!
📍Настя поможет тебе выйти из зависимых отношений 📍 подскажет, каквернуть искру 📍раскроет секрет, каквлюбить в себя мужчину 📍расскажет, как себя вести, чтобы он «носил тебя на руках»
Есть три основных правила, по которым работает мозг: 1. Не тратит лишнюю энергию; 2. Стремится к удовольствию; 3. Избегает боли.
Силы воли в списке нет. Наша лень – результат стресса и негативного опыта. Мозг исходя из этих трёх правил не занимается тем, в чем был негативный опыт. Негативный опыт легко получить в любой сфере жизни. Отсюда и появляются апатия, прокрастинация, немотивированность. Мозг глушит стресс «дешевыми» удовольствиями: игры, сериалы, социальные сети. Картина жизни типичного человека XXI века – зависимость от дешёвых удовольствий, куча стресса и отсутствие сил.
Выбраться из такого состояния с помощью воли тяжело. Попытаетесь, и с удвоенной силой попадёте в яму лени и апатии. Единственный способ – проработать привычки и негативный опыт. Только в этом случае получится полностью избавиться от лени.
Хватаешься за все сразу, боишься упустить возможности, а в итоге парализует страх совершить ошибку и вообще ничего не делаешь?
Ты забудешь об этом, в течение 1 месяца применяя уникальную технику саногенного мышления, даже если ты считаешь, что твой характер не изменить.
Ты получишь навыки: -Регулировать собственные эмоции и состояния -Вырваться из ловушки выбора И разобраться со страхом упущенных возможностей -Распознавать манипуляции и выработать иммунитет
Ничто не подавляет вашу харизму так же сильно, как неуверенность в себе.
Люди просто раз за разом повторяют себе, что не могут чего-то добиться или простой этого не достойны, и со временем такое повторение приводит к формированию убежденности – эти слова становятся незыблемыми.
Если вы позволите самоограничивающим мыслям захватить разум, они станут токсичными для него, не дадут здраво рассуждать о личностном потенциале, целях, возможностях и способностях.
Вместо фразы «я не могу этого сделать» остановитесь и задайте себе вопрос: «Как я могу это сделать?». Это поможет правильно настроить мысли и найти решение проблемы.
• нарисуйте круг на листке бумаги. • разделите на 8 частей и подпишите каждую сферу. • закрасьте от центра столько, на сколько вы хотите развивать себя в этой сфере.
С помощью этого колеса, можно будет наглядно увидеть и разобраться в том, что вы хотите прокачать и с чем разобраться в своей жизни.
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!
🔸 прими новые привычки как часть твоего образа жизни.⠀ 🔸 развивайте свою новую привычку наряду с существующей.⠀ 🔸 веди дневник. 🔸 будь готов к препятствиям и искушениям.⠀ 🔸 не прерывай цепочку. 🔸 замени вредную привычку на полезную. 🔸 работай над привычкой беспрерывно.⠀ 🔸 нацеливайся на 60 дней. 🔸 сделай шаги ребенка и начни медленно.⠀ 🔸 поделись своими успехами с людьми.⠀ 🔸 вознагради себя, когда достигнешь верха.⠀
➖ Обращайте внимание на любые физические потребности. ➖ Выделите время для отдыха. ➖ Проводите время с людьми, которым вы нравитесь и которые вас понимают. ➖ Найдите время, чтобы гордиться тем, чего вы достигли. ➖ Решайте и устанавливайте здоровые границы. ➖ Позвольте себе открыто не соглашаться с другими. ➖ Определитесь со своими собственными целями, а затем идите за ними. ➖ Позвольте себе потерпеть неудачу, а иногда и совершать ошибки.
• 9 тысяч шагов. • 8 часов сна. • 7 стаканов воды. • 6 минут медитации. • 5 фруктов и овощеи.0 • 4 перерыва на отдых. • 3 приема еды и перекуса. • 2 часа без телефона перед сном. • 1 занятие спортом.
👉Даже, если ты будешь зубрить 24 часа в сутки, ты не успеешь все узнать. Когда ты видишь, что знания в определенной сфере приносят плоды, сконцентрируйся на этом пути.
Напрашивается вопрос: "А как найти тот самый путь?". Если бы всё было так просто, то мы бы давно уже получили ответ на этот вопрос.
Заходи к нам на канал и я тебя уверяю, мы поможем тебе ответить на этот вопрос!
Быть грамотным в наше в время очень полезно, но, увы, это не все понимают.
Начните с малого:
1. Отключите автозамену на телефоне
Когда автозамена включена, мы зачастую даже не обращаем внимание на то, как написано слово.
2. Читайте больше
Да, банально, но и очень полезно, ведь при регулярном чтении абсолютно любой литературы мозг запоминает самые сложные слова, выражения и грамматические конструкции.
3. Подпишитесь на канал
Work It Daily | Саморазвитие На этом канале ежедневно вы будете получать море полезной информации, мотивации и советов.
Если понаблюдать за людьми, которые заняты интересной беседой, можно выяснить важный факт — зрительный контакт.
Любой интересный диалог сопровождает постоянным зрительным контактом участников беседы. выражайте эмоции - засмущайтесь от каких-то слов и т.д. , но не переусердствуйте. Так ваш собеседник поймет что его слова имеют для вас значение ( даже если это не так )
9. «Сила воли» Келли Макгоникал 10. «Стрессоустойчивость» Шэрон Мельник 11. «Скорочтение на практике» Павел Палагин 12. «Хочу и буду» Михаил Лабковский 13. «Как перестать беспокоиться и начать жизнь» Дейл Карнеги
🔹 Очистить свои социальные сети. 🔹 Создать новый плейлист для музыки. 🔹 Учиться или работать в новом городе. 🔹 Начать общаться с новыми людьми. 🔹 Выбрать новый аромат и стиль, чтобы отбросить изжившую часть себя.
Если вам не нравится, где вы находитесь сейчас, и вы не знаете, что делать с этим... попробуйте начать заново.
