IQ чи EQ за книгою «Емоційний інтелект» Денiела Ґоулмана Ру | Кайдзен 📚 Саморозвиток
IQ чи EQ
за книгою «Емоційний інтелект» Денiела Ґоулмана
Рубрика #книги_кайдзен
Я гортав стрічку у фейсбуці в пошуках чогось цікавого. Раптом зупинився на дописі політичного діяча і почав читати негативні коментарі, які були проти нього. Раптом в мене почали з‘являтися дивні відчуття. Мої брови насупилися біля переносиці, скули почали пульсувати, а пальці інстинктивно почали стискатися в кулаки. Я зібрався з думками і готовий був приступати до баталій в коментарях...
В цей момент я відчув гнів. І це цілком нормально відчувати різні емоції, проте одні реакції на емоції допустимі, а інші ні. Здатність розуміти свої емоції, завдяки якій ми можемо в будь-який момент усвідомити, що ми зараз відчуваємо – це одна з основних складових емоційного інтелекту.
Емоційний інтелект, ЕQ, Деніел Ґоулман – занадто часто ці поняття почали виникати в інформаційному просторі, а вихід українського видання тільки пришвидшив це, тому і я нарешті прочитав книгу, завдяки якій стало популярним поняття емоційного інтелекту.
Книга вперше побачила світ 26 років тому і це досить давно, але актуальною вона залишається і по сьогоднішній день. Книга переповнена різними термінами і що їх зрозуміти, потрібний базовий багаж знань з медицини, фізіології, соціології, психології та низки інших дисциплін. На мою думку, частина інформації та прикладів у книзі є непотрібними для звичайного читача. Але, зрештою, така «вода» стала вже звичним явищем для американських нон-фікшн книг. До того ж, в даному випадку це повторення прикладів тільки сприяє більш чіткому розумію того, як застосувавати емоційний інтелект.
Книга складається з чотирьох частини:
Розуміння емоцій – звідки емоції походять і навіщо вони взагалі. Опис чому всі емоції потрібні, і немає поганих чи хороших.
Керування емоціями – про сум, збентеження, самотність, стрес, ревнощі, заздрість.
Розвиток емоційного інтелекту – корисна частина з описом складових емоційного інтелекту і як їх розвивати.
Розвиток соціального інтелекту – емпатія, міжособистісна комунікація.
Для себе я зрозумів, що ЕQ – це вміння розпізнавати свої емоції, управляти ними, а також розпізнавати емоції, мотивацію, та бажання інших. В цій книзі ви дізнаєтеся про те, як за допомогою управління своїми емоціями можна стримувати пориви, незважаючи на провали і невдачі. Вміти заряджати себе мотивацією «на рівному місці». Вміти відкладати отримання миттєвого задоволення. Наполегливо прагнути до досягнення мети. Не позбавляти себе можливості думати під час страждання. Контролювати свій настрій. Вміти відволікатися від неприємних думок, щоб зосередитися на головному. Співпереживати іншим. Сподіватися і вірити в себе.
Підсумовуючи свої враження про книжку, можу сказати, що інформація про емоційний інтелект буде корисна кожному. А щоб ефект був ще кращий, рекомендую аналізувати себе і колишні життєві ситуації за прикладами Ґоулмана
