Як сфокусуватися в інформаційному шумі? за книгою Кела Нью | Кайдзен 📚 Саморозвиток
Як сфокусуватися в інформаційному шумі?
за книгою Кела Ньюпорта «Не турбувати»
Рубрика #книги_кайдзен
Спойлер: в даній книзі професор Джорджтаунського університету розповідає про важливість усвідомленої творчої праці та ділиться практичними порадами як у неї занурюватися. Прочитання книги може викликати бажання зменшити час в соцмережах та нарешті розпочати справи, які ви давно відкладали.
З початком повномасштабної війни в Україні, мабуть, кожен із нас відчув, як важко стало концентруватися на буденних справах, а рука постійно так і тягнеться до смартфона, щоб перевірити останні новини. Щоб якось продовжувати нормально працювати та підтримувати економіку, як ніколи раніше актуальною стала ідея професора Ньюпорта про зосереджену творчу працю, тобто активність за умов найбільшої концентрації, яка дозволяє нам видобувати максимум зі своїх інтелектуальних можливостей. В сучасній реальності такий підхід допоможе якісно виконувати завдання, освоювати складні теми та й, зрештою, жити усвідомлено.
Зосереджена творча праця – це коли вам потрібно написати 10 сторінок тексту і ви просто берете і пишете їх без відволікання на сповіщення телефону, вибір підходящого плейлиста чи розмови з іншими людьми. Звучить просто, але на практиці це вимагає зусиль. Наприклад, замість того, щоб просто сісти та написати цей допис за годину, я кілька тижнів знаходив пріоритетніші справи Тож як навчитися зосередженої творчої праці, Кел? До вашої уваги чотири правила.
Правило 1. Працювати зосереджено. Для цього потрібно знайти у вашому графіку час на глибоку зосереджену працю і підтримувати її звичками та ритуалами. Це мають бути ваші індивідуальні звички типу де саме працювати, як довго, як буде вимірюватися ефективність роботи (кількістю символів, сторінок), чим буде розпочинатись і закінчуватись робота.
Правило 2. Не бійтеся одноманітності. Зосереджен праця - це переважно систематична робота на одному й тому самому завдання. Але ось халепа, мозок постійно провокує нас відволіктись і отримати миттєве задоволення – переглянути відео чи перевірити соцмережі. Як вирішення автор рекомундує планувати час, щоб бити байдики, наприклад, можна виділити окремий час для всього, що заважає вам зосередитись (соцмережі, новини, електронна пошта), а решту часу займатися тільки зосередженою працею.
Правило 3. Звільніться від соціальних мереж. Автор жорстко критикує соціальні мережі, потребу бути постійно на зв'язку та нав'язаний страх пропустити щось важливе. Кел пропонує визначити свої життєві цілі та перевірити соціальні мережі на те, чи допомагаю вони вам у їх досягненні. Радикальнішою мірою є порада спробувати не користуватися однією соцмережею 30 днів поспіль і поглянути, чи сильно зміниться ваше життя. Якщо так, то можливо, варто не користуватися нею взагалі, а витрачати час на щось інше.
Правило 4. Позбавтеся непотрібного. Деякі справи в нашому щоденному графіку ми виконуємо на автопілоті, саме тому варто ретельно розписувати свої плани і співвідносити їх із пріоритетами. Це допоможе зрозуміти, що час, витрачений щодня на дріб'язкові та не дуже потрібні справи, можна замінити на те, до справді для вас важливе.
Автор книги – це просто майстер зосередженої творчої праці, якому вдається просуватися кар’єрними сходами, писати наукові статті, а також книги про саморозвиток. За теперішніх обставин книга особливо актуальна і якщо вам вдасться впровадити хоча б 50% порад для продуктивної творчої праці, переконаний, що це зробить вас homo sapiens deepensis, або людиною розумною зосередженою
