Як побороти прокрастинацію? Ви будете здивовані, проте найефе | Хайлайтер мозку | Психологія

Як побороти прокрастинацію?

Ви будете здивовані, проте найефективнішим прийомом боротьби з прокрастинацією, є її прийняття.

Виходимо з прокрастинації разом!

Поставте собі чітку мету, яка буде обмежена в часі

Не «Прибрати в квартирі», а «Помити підлогу у вітальні і полити квіти».

Мотивуйте себе

Перед тим, як перейти до справи, заохочуйте себе тим, що любите! Це може бути щось смачне, улюблений серіал або вихідний з друзями. Повірте, це реально працює

Карайте себе

Нічого критичного: просто вигадайте для себе "покарання" у разі невиконання задачі. Цей мотиваційний спосіб багатьом припав до душі.

Їжте слона маленькими шматочками

Ні, звісно, не в прямому сенсі. Мова про те, щоб «розбивати» великі задачі на малі. Таким чином, закінчивши перше міні-завдання, ви отримаєте неабияку порцію мотивації для подальшої роботи.

Діліться своїми засобами боротьби з прокрастинацією!

#саморозвиток #мотивація #лінь #продуктивність

Хайлайтер мозку | Психологія