101 СПОСІБ ВПОРАТИСЯ
З ТРИВОГОЮ, СТРАХОМ
І ПАНІЧНИМИ АТАКАМИЦя книга про те, що не треба боротися з тривогою, з нею треба працювати. Ну а головне чого вона вчить, так це розуміння того, що ми — це не наші сумні думки.
Сама авторка пише, що для того, щоб навчитися «бути в дзені», нам потрібно виписувати їх на листочок.
Медитувати, спостерігаючи за диханням.
Уявляти свої мрії. Бо вченими доведено, що для нашого мозку реальні та уявні події — однакові.
Та повірити, що у ваших силах замінити ці думки на такі, де ви себе любите, поважаєте та не даєте себе ображати.
#Книжковий_маг
