​​ Психологія люті. Як крик допомагає боротися зі стресом? З | LIGA.Life

​​ Психологія люті. Як крик допомагає боротися зі стресом?

Загальні припущення: лють та гнів – небажані емоції, якими потрібно керувати та зводити їх до мінімуму.

Соціальні та еволюційні психологи, а також фахівці з психічного здоров’я тепер вважають, що гнів має й корисні якості – він може допомогти нам осмислити навколишній світ.

Методи управління люттю:

– терапія зобов'язання та прийняття (ACT);
– уважність та медитація;
– практики вдячності;
– ведення щоденника;
– мистецтво, ремесла та хобі.

А ще ми написали про кімнати для люті та крикові клуби, але про це – читайте за посиланням.