​​ Як отримати максимум від переходу на літній час. Корисні р | LIGA.Life

​​ Як отримати максимум від переходу на літній час. Корисні ритуали для цієї весни

Подумайте про те, щоб додати до свого щоденного плану:

Рухливість на вулиці. Це може бути і прогулянка, і біг, і їзда на велосипеді. Альтернативою також є садівництво.

Обідайте або вечеряйте на свіжому повітрі. Організуйте пікнік з колегами або випийте горнятко кави у найближчому парку.

Проводьте час з іншими на вулиці. Фізичну активність, прийом їжі чи звичайну прогулянку можна поєднати з дружньою зустріччю. Це також чудовий варіант для сімейного дозвілля.

Дослідження доводять, що вплив сонячного світла активує нейромедіатор серотонін, який пов’язаний із підвищенням настрою та відчуттям спокою.