​​ Як дієта 'п’ять разів на день' з додаванням фруктів та ово | LIGA.Life

​​ Як дієта "п’ять разів на день" з додаванням фруктів та овочів покращує здоров’я

Звісно ж, не існує чарівного рецепта для більш тривалого життя, який може на 100% гарантувати результат. Але додавання більшої кількості овочів та фруктів може допомогти вам просуватися у потрібному напрямку.

П’ять причин їсти фрукти та овочі п’ять разів на день

Фрукти та овочі є хорошим джерелом вітамінів та мінералів, включно з фолатом, вітамінами С та калієм.

Вони є прекрасним джерелом харчових волокон, які можуть допомогти зберегти здоровий стан кишківника, запобігти закрепам та іншим проблемам з травленням.

Вони можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань, інсульту та деяких видів раку.

Фрукти та овочі сприяють здоровому, збалансованому харчуванню.

Фрукти та овочі смачні, а вибір дуже різноманітний.