​​ Що варто їсти для здорової печінки Печінка виконує багато | LIGA.Life

​​ Що варто їсти для здорової печінки

Печінка виконує багато важливих завдань, починаючи від виробництва білків, холестерину та жовчі до зберігання вітамінів, мінералів і навіть вуглеводів.

Спеціалісти радять споживати наступні продукти, які допоможуть вашій печінці:

Кава. Багато досліджень довели, що вживання кави захищає печінку від хвороб навіть у тих, хто вже має проблеми з цим органом.

Чай. Японське дослідження виявило, що вживання 10 чашок зеленого чаю на день покращує здоров’я печінки.

Грейпфрут містить антиоксиданти, які природним чином захищають печінку. Вони захищають орган, сприяючи зменшенню запалення та посиленню її захисних механізмів.

Чорниця і журавлина. Вживання цих фруктів протягом 21 дня захищало печінку від пошкоджень. Крім того, чорниця сприяла посиленню імунітету.

Виноград, особливо червоний і фіолетовий, містить різноманітні корисні рослинні сполуки. Найвідоміший – ресвератрол, який має ряд переваг для здоров’я.

Сік буряка є джерелом нітратів та антиоксидантів – беталаїнами. Вони корисні для серця та зменшують окислювальні пошкодження та запалення.