Ілюзія контролю, або як припинити постійно хвилюватися Од | LIGA.Life
Ілюзія контролю, або як припинити постійно хвилюватися
Одна з причин, чому люди прагнуть контролювати – наш мозок, який каже, що контроль нам досяжний. Друга причина – суспільство, яке наполягає на тому, що можливість все контролювати робить нас кращими та щасливішими.
Ми не в змозі контролювати у своєму житті абсолютно все. Є речі та явища, які непідвладні нікому. Іноді речі просто стаються.
Чотири простих поради від психолога, які допоможуть прийняти реальність такою, якою вона є:
Речі працюють і без вас. Ви пітнієте коли спекотно, а не коли свідомо ухвалюєте рішення. Може, вам не дуже приємно це усвідомлювати, але це все одно не змінить реальність.
Вийдіть на прогулянку лісом або в парк. Синь неба і зелень рослин заспокоюють нас природно і несвідомо. Ми не маємо там нічого робити чи щось контролювати – все наче у природному безладі, але ідеально на своєму місці.
Зверніть увагу, як ви не знаєте, коли закінчиться ваша наступна думка. Якщо ви розслабитеся та спостерігатимете достатньо уважно, ви можете навіть помітити, що немає окремого мислителя, мислення та думки. Це лише один досвід. Отже, просто насолоджуйтесь шоу.
Зізнайтеся, що ви не обирали свою сім'ю чи ДНК. Визнаючи, що ви не повністю контролюєте повідомлення, які виробляє ваше тіло, ви звільняєте себе від сподівання, що можете повністю керувати ними.
