​​ Як подолати сором'язливість. Поради від психологів Більші | LIGA.Life

​​ Як подолати сором'язливість. Поради від психологів

Більшість людей почуваються сором’язливо в той чи інший момент, але для деяких це справжня проблема. Психологи знають, як подолати внутрішні страхи.

Плануйте свої дії. Один зі способів зменшити цей неприємний стан – витрачати більше часу на обдумування того, що ви могли би зробити, щоб ситуація вдалася. Наприклад, якщо ви стурбовані щодо невеликої розмови, поставте собі кілька запитань, які допоможуть створити цікаві теми.

Цікавтеся іншими людьми. Люди люблять говорити про себе. Спосіб бути найцікавішою людиною в кімнаті – це знайти інших, які розповідатимуть вам про себе.

Вигадайте для себе образ. Наявність образу дає відчуття мети та настанови щодо того, як слід поводитися. Більшість людей за будь-яких обставин хочуть, щоб вони подобалися іншим та приймались суспільством, і на цьому можна зіграти.

Будьте до себе добрішими у внутрішньому діалозі. Найкращий спосіб перемогти внутрішнього критика – мати на своєму боці ще сильнішого союзника! Ним може стати ваш внутрішній голос, який діятиме як найкращий друг.