​​ З негативом по життю. Як це змінити? Чи буває, що ви вже | LIGA.Life

​​ З негативом по життю. Як це змінити?

Чи буває, що ви вже прокидаєтеся з думкою, що сьогодні буде поганий день? Наскільки ви схильні до негативу?

Деякі люди відчувають негативні емоції частіше, інтенсивніше та довше, ніж інші. Психологи називають це індивідуальною особливістю, своєрідною "негативною установкою".

Проте, переживання негативних емоцій не є проблемою саме по собі. Емоції одночасно необхідні та неминучі. Вони мають своє місце навіть у найщасливішому житті.

Але люди відрізняються тим, як саме вони реагують на неприємну ситуацію та як довго залишаються в стресовому стані.

Зазвичай, людина з "негативною установкою" досить повільно відновлюється після будь-якого стресу.

Треба вчитися жити зі своїми емоціями, не забороняти собі емоційно реагувати на життєві ситуації, але вміти своїми емоціями та почуттями керувати. Кесебір пропонує "тренувати" розум, а саме працювати над своєю емоційною регуляцією.