Що можна та не можна їсти, коли відчуваєте стрес – поради | LIGA.Life
Що можна та не можна їсти, коли відчуваєте стрес – поради дієтологів
Дослідження доводять, що процес споживання їжі заспокоює та стримує стрес. Ідея сягає своїм корінням у дієтологічну психіатрію, яка вивчає роль раціону в психічному здоров’ї та самопочутті.
Так вчені виявили, що середземноморська дієта значно зменшує симптоми депресії у клінічно депресивних людей. Ба більше, приблизно у третини учасників симптоми депресії фактично зникли протягом 12 тижнів.
Тобто їжа може впливати на наші почуття. Проте якщо деякі продукти можуть покращити самопочуття, інші – матимуть зворотний ефект.
