​​ Як пережити спеку: чому нам так важко, що їсти і пити, від | LIGA.Life

​​ Як пережити спеку: чому нам так важко, що їсти і пити, від чого відмовитись, як одягатись

Якщо влітку мозок каже, що йому потрібне пиво, не погоджуйтеся – алкоголь зводить користь електролітів пива нанівець.

Запасіться питною водою з дому, тоді не треба буде її шукати у магазинах.

Носіть легкий, закритий, вільний та світлий одяг з натуральних тканин. Не кутайте дітей та немовлят – хусточки над візочком від "лихого ока" теж рахуються як шар одягу.

Носіть капелюх. Він захищає волосся, особливо темне, від перегрівання, а обличчя – від ультрафіолету.бирайте тінисті маршрути.

Не їжте, як вам не лізе. Можете не снідати і навіть відмовитися від буцімто обов’язкових в нашій культурі харчування м’яса і борщу, як у спеку не хочеться.

Користуйтеся сонцезахисним кремом. Особливо коли вам на сонці бути довго, і тінь не передбачається.

Коли спекотно, рухайтеся якомога менше. Сядьте і працюйте.