​​ Досить працювати 24/7. Як побудувати межу між професійним | LIGA.Life

​​ Досить працювати 24/7. Як побудувати межу між професійним та особистим життям

Культура праці, яка проникає в особисте життя в неробочий час, може мати безліч негативних наслідків.

Серед них:

неефективне управління часом;
обмеження часу на відпочинок;
конфлікти в родині;
погіршення режиму харчування, тренувань та сну.

Як розділити роботи та особистого життя?

Поговоріть з начальником. Роботодавець не може читати думки та регулювати робочий час усіх колег.

Організуйте робоче місце. Знайдіть вдома "куток для роботи", де ви будете сидіти лише в робочий час.

Створіть ритуали для початку та кінця робочого дня. Це допоможе сформувати новий режим роботи.

Дотримуйтесь режиму. Проаналізуйте, коли ви найбільш та найменш продуктивні.