Часті стреси та накопичення жиру
Як не дивно, але саме стрес фахівці називають першою причиною накопичення жиру на животі. Стрес підвищує рівень кортизолу – гормон, що сприяє накопиченню жиру на животі.
Для зняття напруги можна використовувати таку вправу. Розташуйтеся (сидячи) у зручному місці. Наберіть більше повітря в легені і повільно видихайте. Це прояснить голову. Продовжуючи глибоко дихати, сфокусуйтеся на проголошенні слова "один" на кожному видиху. Якщо довелося відволіктися - знову зосередьтеся на слові "один". Повторюйте вправу протягом 5-10 хвилин 1-2 рази у день.
Лікар у кишені
