Боремося із тривогою.
Ми можемо допомогти самі собі, виконуючи досить прості дії
Всі ми за вдачею різні: є ті, хто менш гостро реагує на зовнішні подразники, але є й інші, кому важко контролювати свій рівень тривожності. Про те, чим допомогти собі в такій ситуації, розповідаємо сьогодні:
– Обмежте надходження негативної та лякаючої інформації. Постарайтеся керувати власними думками і налаштуватися більш нейтральну хвилю.
- Підтримайте своє психічне здоров'я прийомом легких протитривожних препаратів. Наприклад, добре підійде Афобазол. Він безрецептурний, досліджений та безпечний.
- Тілесні практики. Страх йде через роботу ніг: біг, віджимання, присідання. Додайте у життя спорт.
Лікар у кишені
