Підтягнуті груди за 10 хвилин на день!
Віджимання на одній нозі: 2 підходи по 10 разів на кожну ногу
Відводимо руки назад лежачи: 3 підходи по 10 разів
Розведення гантелей у сідничному мості: 2 підходи по 15 разів
Почергове відведення руки назад: 1 підхід 20 разів
Підняття рук перед собою: 1 підхід 15 разів
Лікар у кишені
