​​По 3 корисні звички на ранок, день та вечір Ранок Проки | Progress

​​По 3 корисні звички на ранок, день та вечір

Ранок

Прокидайтесь рано-вранці. Встати о 5 ранку і приділити для себе любимого силу-силенну часу перед роботою – задоволення.

Виконуйте фізичні вправи. Ранкова зарядка надасть сили та енергії на весь день.

Напишіть список того, що необхідно зробити. Записуйте у щоденник список важливих завдань, які потрібно зробити протягом дня. Коли виконуєте ту чи іншу задачу, то викреслюйте її, або напроти певного пункту ставлю галочку. Це простіше простого, але повірте – дуже ефективно.

День

Виділіть найважливіше. Насамперед необхідно робити найважливіші завдання. Навчіться розставляти свої пріоритети.

Будьте активні. Бути активним, значить, проявляти ініціативу і брати на себе відповідальність за те, що сталося.

Добре харчуйтесь. Замініть чіпси, солодощі та шоколадки на фрукти, овочі (морква і селера, до речі, прекрасно жуються) і горіхи.

Вечір

Завжди знаходьте час для своєї родини. Бути вдома більшість вечорів – це вкрай важливо.

Огляд свого дня. Це відмінний спосіб контролювати, наскільки ближче ви стали до своїх цілей. Чи виконали всі завдання у своєму списку? Чи пройшов день так, як планувалось? Якщо ні, то з чим це пов’язано?

Лягайте спати не занадто пізно. Перша корисна звичка в цьому списку (прокидатися рано вранці) починається з того, щоб лягати спати не занадто пізно. Тоді хороший сон вам гарантований.