Чудовий пост Маші Єфросініної про те, як жити серед новин про | Марц і Панна
Чудовий пост Маші Єфросініної про те, як жити серед новин про Україну
*Переклала українською, оригінал тут.
«—Як не збожеволіти й жити далі?
— Визнати очевидне: майбутнього ніхто не знає!
Я багато думаю, читаю та спостерігаю за поведінкою людей у ці дні. І ось що вирішила для себе: я хочу не існувати в кожному наступному дні, а проживати його, як би морально важко це не було. Адже це моє життя: проведені в глухій моральній ямі дні мені вже ніхто ніколи не поверне.
Тому я:
Зводжу до мінімуму занурення в новини. Читаю їх один раз на день — у жодному разі не перед сном. Погодьтеся, найстрашніше ми й так дізнаємося миттєво: для цього не обов'язково щохвилини рефлексувати в собі страх із численних телеграм-каналів. Усе на Mute
Працюю зі своїми страхами та панікою. А ще з агресією щодо людей, які несуть негатив. Над цим таки безпосередньо треба працювати: ловити себе на цих станах і виходити з них як завгодно: спорт, улюблена музика, книги, кіно, психотерапія, будь-яке забуте хобі. Ось я, наприклад, спиці з клубком дістала).
Медитація. Є чудовий сайт meditation.ua — там багато про це.
Продовжую займатися своїми справами та рутиною. Робота для кожного українця сьогодні — це забезпечення життя своєї родини. Якою б вона не була: знімаєте ви розважальні шоу, зводите бухоблік або сидите за прилавком. Робота відволікає та дає відчуття, що життя не зупинилося.
Допомога іншим людям: зробіть будь-яку посильну пожертву — на що хочете і як відчуваєте: армія, медицина, діти. Наші діти відчувають тривогу, як би ми перед ними її не приховували!
Майте план дій. Так влаштована людська психіка: якщо ти розумієш, як діятимеш у критичній ситуації, то жити реально стає спокійніше та простіше! Бажаєте — ну й зберіть тривожний рюкзак! Робіть взагалі все, що допомагає полегшити стан тривоги!
Більше проявляйте кохання! Я намагаюся посміхатися, обійматися та приділяти більше звичайної уваги тим, кого люблю!"
#standwithukraine
