ОТЛИЧИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И НАБЛЮДЕНИЯ В МЕДИТАЦИИ. В системе йоги | Медитации с Купером
ОТЛИЧИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ И НАБЛЮДЕНИЯ В МЕДИТАЦИИ.
В системе йоги, на 6й ступени стоит "Дхарана". Она говорит о необходимости наработки концентрации, сосредоточении ума. Умении держать однонаправленность ума, собранного в одну точку.
И только потом вы можете переходить к следующей, 7й ступени — "Дхьяна", которая по своей сути и является медитацией (созерцанием, наблюдением). Здесь уже не нужно прикладывать никаких усилий, а остается лишь наблюдение. Ум уже не блуждает, он обуздан и спокоен.
О "Дхьяне" можно рассказать так:
Никакой доли концентрации не должно присутствовать в вашем наблюдении.
Концентрация мешает всему процессу наблюдения. Если есть какая-то концентрация...
Я могу понять, если вы начинаете наблюдать за своим дыханием — во имя наблюдения вы концентрируйтесь на дыхании, исключая все остальное. Не исключайте. Наблюдайте за своим дыханием... начинает звонит колокол, проезжает машина, ребенок начинает плакать- все это должно быть включено.
Ваше наблюдение должно быть открытым.
Наблюдение за дыханием — это только начало, это просто обучение наблюдению. Но есть трудность — вы можете начать думать, что наблюдение — это концентрация.
Концентрация не наблюдение.
Концентрация узка, она сужает ум, сосредоточив внимание на чем-то одном, забывая обо всем остальном. Вот почему, расслабляясь, вы чувствуете себя более наблюдательными, без всякой концентрации. Расслабление помогает. Если это происходит, это прекрасно. Главное — наблюдение, включающее все.
Можно нарушить концентрацию, наблюдение не может быть нарушено. Вот в чем разница. Если кто-то концентрируется на чем-то, любой может его побеспокоить.
Просто маленький мальчик может что-то сделать, и он отвлечен, и его внимание теряется — или даже просто приходит ветер, дверь открывается и этого шума достаточно.
Наблюдение нельзя нарушить. Оно просто включает в себя все.
Это не выбор дыхания или чего-то конкретного, но просто быть здесь, открытым, доступным, присутствующим во всем, что происходит.
