9 причин пойти на Звуковую медитацию. 1. Современный мир дари | Медитации с Купером

9 причин пойти на Звуковую медитацию.

1. Современный мир дарит нам материальное изобилие и комфорт, в то же время заставляя нас скрывать за обманчивым фасадом внешнего благополучия недовольство, внутреннюю тревогу и подавленность. И по странной иронии, чем большим количеством благ наделяет нас мировой прогресс, тем меньшую удовлетворенность мы испытываем от жизни. Медитация помогает нам понять, что подлинное счастье заключено в нас самих. Благодаря развитию внимательности и осознавания даже такие проблемы, как хроническая боль, разрушительный образ мышления и сложные эмоциональные состояния могут быть преобразованы и стать источником внутреннего покоя и радости.

2. Полезность медитации доказывают и научные исследования, а некоторые виды медитации уже приняты в медицинской практике Европы и Америки. Регулярные занятия медитацией влияют на такие зоны мозга, как задняя поясная кора, миндалевидное тело, височно-теменной узел и мозжечок. Авторы исследования, опубликованного в 2011 году в журнале Psychiatry Research: Neuroimaging, заявили, что им удалось зафиксировать изменения в структуре мозга людей, прошедших двухмесячный курс медитации осознанности. У участников эксперимента увеличилась плотность серого вещества в гиппокампе и задней поясной коре головного мозга. У контрольной группы таких изменений не обнаружили.

3. Регулярная практика звуковых медитаций помогает поверить в свои силы, успокоить ум, увеличить жизненную энергию, избавиться от вредных привычек, улучшить состояние здоровья.

4. Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней. Глубокие и сильные вибрации гонга моментально захватывают сознание и отправляют наше сознание глубоко внутрь себя. Приостанавливают нашу привычную, беспокойную мозговую деятельность, и на волнах расслабления уносят в мир спокойствия и созерцания.

5. Звук обладает особым свойством — он может захватывать внимание. Благодаря этому, звуковые медитации подойдут даже новичкам, тем, кому сложно сосредоточиться и тем, кто не практиковал медитацию ранее. Согласно наблюдениям Йоги Бхаджана, ум капитулирует под воздействием гонга достаточно быстро. Для этого нужно просто концентрироваться на звуке от трех до 90 секунд.