'ЗАМЕТИТЬ ТРИЖДЫ' В буддизме принимают определённый метод, ко | Медитации с Купером

"ЗАМЕТИТЬ ТРИЖДЫ"

В буддизме принимают определённый метод, который называют "заметить трижды".

Если возникает проблема - например, если кто-то внезапно чувствует сексуальный порыв или приступ жадности или гнев, - они должны заметить трижды, что происходит.

Если это гнев, ученик должен сказать про себя трижды: "Гнев..гнев..гнев.." - просто чтобы полностью его заметить, чтобы он не прошёл мимо сознания - вот и все. Затем он продолжает делать, что и раньше. Он ничего не делает с гневом, он просто замечает его трижды.

Это очень красиво. В то мгновение, как вы что-то осознаете и замечаете, его больше нет. Ничто не может вас захватить, потому что это бывает только в бессознательности.
Этот метод делает вас внутри настолько осознанными, что вы отдельны от гнева. Вы можете сделать его объективным, доступным для наблюдения, потому что он там, а вы здесь.

Будда говорил своим ученикам применять этот метод ко всему.
Обычно все культуры и цивилизации учат нас подавлять проблемы, таким образом, что мало- помалу вы прекращаете их осознавать - до такой степени, можете их забыть и думать, что их не существует.
Правильный путь этому прямо противоположен. Сделайте их абсолютно осознанными, и благодаря тому, что вы их осознаете и на них фокусируетесь - они тают.