Укорити м'язовий pocт? Проміж робочими підходами відпочивайте мінімум 1 хвилину. Дуже важливо дати м'язам відновитися до наступного підходу.
Однак не варто забувати, що кожна людина має індивідуальну швидкість відновлення. Деяким людям не вистачає і 5 хвилин для відновлення до наступного підходу.
Орієнтуйтеся за власним самопочуттям.
І той час,між підходами треба не сидіти,а ходити,щоб тримати серцевий ритм та кровообіг у тонусі
Чоловічий журнал підпишись
