КЛЮЧОВА КОРИСТЬ СТАНОВОЇ ТЯГИ Підвищення рівня тестостерону, а також розвиток вибухової сили та зміцнення хребта. Однак правильна техніка відіграє важливу роль — лише в цьому випадку станова тяга дає результат у вигляді розвитку та прокачування м'язів, а не болю в нижній частині спини.
При виконанні тяги задіяно майже 3/4 всієї м'язової маси, в першу чергу це: розгинач спини, сідниці, чотириголовий і двоголовий м'язи стегна, найширші м'язи спини, трапеції, задні пучки дельтоподібних м'язів, передпліччя і біцепси.
Саме тому, виконуючи різні варіанти тяг, спортсмени найбільше набирають м'язову масу і тому ця вправа відноситься до базових.
Чоловічий журнал підпишись
