mental mentality

2023-04-14 16:10:25 Як правильно розпоряджатися своїм часом?

Щоб керувати своїм часом, використовуйте його продуктивно, працюючи у відповідній обстановці та правильно розставляючи пріоритети.

Зменшіть всі відволікаючі фактори, якщо необхідно, вимкнувши телефон і соціальні мережі. Неухильно дотримуйтесь розпорядку дня, щоб максимально використовувати кожен день. Створіть потрібну для роботи обстановку. Запишіть усі завдання за рівнем їх важливості. Спочатку займіться важливими завданнями. Відкрити / Коментувати

2023-04-14 13:29:01 Корисна порада для вивчення мови

Не помиляючись, не навчишся.

Робити помилки – це нормально, тим більше, якщо ти новачок у вивченні будь-якої іноземної мови. Важливо не намагатися робити все ідеально, особливо спочатку. Розглядайте будь-яку помилку не як табу, а як реальну сходинку зростання. Долаючи кожну з них ви найшвидше оволодієте новою мовою. Відкрити / Коментувати

2023-04-14 12:23:01 •Марк Менсон, «Тонке мистецтво пофігізму»

"Вчіться жити з болем, який вибрали. Разом з новою цінністю ви вибираєте для себе і нову форму болю. Дорожіть нею. Смакуйте її. Зустрічайте її з розкритими обіймами. А потім дійте, не дивлячись на неї." Відкрити / Коментувати

2023-04-14 11:01:38 Як почати ставити цілі?

• Спочатку уявіть себе через 10 років. Як ви виглядаєте, який набір звичок маєте, який дохід і людей навколо?

• Потім ви створюєте загальну картину того, чого хочете досягти у своєму житті і що для вас найважливіше. Це цілі на рік, п'ять та десять років.

• Далі розбиваєте глобальні цілі на дрібні цілі, яких можна досягти в короткостроковій перспективі.

• Складаєте план і починаєте втілювати його у життя. Відкрити / Коментувати

2023-04-13 18:36:50 Знаєте, як зрозуміти справжнє відношення людини до вас? Як зрозуміти, чи поважають вас, чи люблять вас, по справжньому? Чи просто вас використовують?

Запам'ятайте одну річ: ви не взнаєте, яка людина насправді, поки вона від вас щось хоче. І не важливо, скільки часу ви проводите разом. Тобто, як тільки ви відмовите людині в тому, що вона від вас хоче, ви одразу побачите справжнє відношення до вас. Коли вам клянуться в коханні, а потім просять щось зробити – відмовтесь. Ви не мусите закривати чиюсь потрібність. Це розуміють тільки люди розумні і психологічно зрілі. І ось, якщо навіть після вашої відмови до вас відносяться все так же люб'язно і з розумінням – вітаю, вас цінують і поважають взаправду. І ваші відносини це не лицемірство. А як показує практика, це не більше 20% всіх оточуючих вас людей, тож цініть ваш доброякісний зв'язок. Відкрити / Коментувати

2023-04-13 12:00:55 Як перемогти хронічну втому?

1. Переосмисліть харчування.
Важливо щодня дотримуватися балансу всіх поживних речовин і їсти різноманітну та корисну їжу.

2. Рухайтеся.
Хоч як це парадоксально, відсутність фізичного навантаження значно знижує рівень енергії. Регулярні тренування, навпаки, підвищують рівень гормонів, що покращують настрій, і циркуляцію кисню, що робить нас бадьорішим.

3. Поліпшуйте якість сну.
Мова не лише про тривалість. Всім відомо, що дорослій людині потрібно 7-9 годин сну, проте важливо, щоб це був справді якісний сон: засинання протягом 15-20 хвилин та максимум одне пробудження за ніч. Якщо у вас безсоння або уривчастий сон, варто задуматися про спальне місце та звички, які не дають вам виспатися.

4. Вчіться справлятися зі стресом.
Замість метушні, в очікуванні від себе гіперпродуктивності. Важливо планувати дні з огляду на свій ментальний стан. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 15:50:44 Якщо сад не доглядати, він заросте, в ньому розростуться бур'яни, він стане занедбаним і неакуратним. Але все можна виправити. бур'яни можна виполоти, можна посадити нові квіти. Завдяки турботі та догляду сад знову стане прекрасним.

Так і з тобою. Якщо ти хочеш відновитись і зміцнитись, це вже великий крок. Це означає, що тобі не все одно, а це перший крок до повернення саду його колишньої краси. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 13:07:25 Ваше життя – у Ваших руках. Абсолютно не правильно, марно і навіть небезпечно звинувачувати когось і лаятись. Почніть із себе. Тільки змінюючи себе, Ви можете змінити весь світ довкола. Адже згідно із законом Всесвіту – подібне притягується до подібного. Змінюйте свої думки, переконання, розкривайте таємниці своєї підсвідомості і нова поведінка обов'язково притягне нові можливості. Відкрити / Коментувати

2023-04-12 11:01:02 ІНВЕСТУЙ У СЕБЕ

- Знайди те, що тобі по-справжньому подобається і розвивайся в цьому напрямку.

- По трохи вводь у звичку здоровий спосіб життя: правильне харчування і заняття фізичними вправами.

- Працюй над своїми звичками: як над поганими, так і над добрими.

- Приділяй час на вивчення іноземної мови.

- Додай книги з науково-популярної літератури до свого списку для читання.

- Освоюй відповідну тобі техніку тайм-менеджменту.

- «Зменш» інформаційний шум: намагайся концентруватися на важливих тобі речах.

- Оточуй себе людьми зі схожими інтересами, щоб розвиватися разом.

- Використовуй всілякі засоби для того, щоб дізнаватися про щось нове і корисне для тебе.

- Навчися вести свій бюджет, а також плануй свої витрати, щоб рідше робити емоційні покупки.

- Прислухайся до свого внутрішнього «я»: відстежуй свої емоції та знаходь їх джерела. Це допоможе зменшити кількість стресу.

- Не забувай про продуктивний відпочинок. Відпочивай так, щоб пізніше з накопиченими силами розпочати свої справи.

Завжди розвивайся і навчайся чогось нового. Не стій на одному місці — змінюйся та роби кроки до кращої версії себе щодня! Відкрити / Коментувати

2023-04-11 15:30:06 Що таке пасивна агресія?

Пасивна агресія - це схильність до непрямого вираження ворожості за допомогою таких дій, як неявні образи, похмура поведінка, впертість чи відмова виконати прохання.

Як зрозуміти, що людина виявляє приховану агресію?

1 . Пасивні агресори не можуть вам відмовити та не йдуть на конфлікт відкрито.
2. Вони приховують свої почуття.
3. Пасивні агресори люблять грати у мовчанку.
4. Вони також хочуть, щоб ви вийшли з себе.
5. Пасивно-агресивна людина часто залишає роботу невиконаною чи майже завершеною.
6. Ще вони люблять «випадково» образити.
7. Пасивні агресор люблять похмурість.
8. Часто вони уперті.
9. Уникають вас.
10. Роблять щось наполовину. Відкрити / Коментувати