Как понять, что вы выросли в токсичной семье У большинства из | Факультет психологии| MetaEgo

Как понять, что вы выросли в токсичной семье

У большинства из нас есть довольно твердые представления о том, как выглядит жестокое обращение с детьми. Если ваши родители били вас, морили вас голодом или вели себя неприемлемо в сексуальном плане, то легко понять, что вы выросли в токсичной среде. Но не всегда это бывает очевидно. Можно вырасти в относительно нормальной среде, свободной от насилия, и по-прежнему испытывать токсичное воспитание, которое продолжает преследовать вас во взрослой жизни.

Ваши родители относились к вам как к своему другу и обременяли взрослыми проблемами.
Дети эмоционально не подготовлены к тому, чтобы справляться с такими ситуациями, как жестокое к ним отношение, неверность родителей друг к другу или финансовые проблемы семьи. У них еще не было опыта, чтобы обзавестись необходимыми эмоциональными инструментами для таких ситуаций, и вполне естественно, что первая реакция ребенка – это паника. В здоровых семьях родители ограждают своих детей от информации, с которой они не готовы справиться, и находят способы разобраться со своими проблемами самостоятельно. Если один или двое родителей с раннего возраста превратили вас в средство для эмоционального резонанса, подробно делясь своей сексуальной жизнью, сложными переживаниями, финансовым положением, зависимостями или другой информацией, с которой вы не были готовы справиться, то это и было неуместным и токсичным поведением.

Вас заставляли лгать, чтобы прикрыть проблемы семьи.
Родители категорически запрещали вам говорить о семейных проблемах с посторонними или диктовали, что вам следует говорить. Заключенный член семьи «путешествовал», родитель-наркоман «просто слишком много работает», психически больной родитель «в полном порядке». Все сводилось к внешней репутации, и любое беспокойство, которое вы могли переживать внутри своей семьи, было отброшено в сторону ради счастливой и стабильной картинки для окружающих. Это лишает детей возможности получить помощь или научиться выражать свою боль. Даже будучи взрослым, вы, вероятно, излишне скрытны и впадаете в панику при мысли о том, что кто-то узнает о том, что ваша жизнь неидеальна.

У вас не было никакого личного пространства
Детям необходимо личное пространство, и эта потребность возрастает с каждым годом по мере взросления. Токсичные родители этого не понимают. Они входят без стука, требуют доступ ко всем устройствам, читают дневники, перебирают вещи, когда вас нет дома, и внимательно следят за всеми денежными расходами. Они выходят далеко за рамки разумного контроля якобы из соображений безопасности – они не доверяют вам и заставляют постоянно оправдываться. Мать или отец требуют объяснений прочтённому в ваших переписках с друзьями и настаивают на том, чтобы вы не запирали дверь в свою комнату – вам же нечего прятать! Такое поведение часто продолжается и во взрослой жизни. Например, родители могут требовать неограниченного доступа в вашу квартиру после переезда, а если вы отказываетесь, то обвиняют в том, что вы что-то от них скрываете.

Вопреки распространённому мнению родители не являются по определению «хорошими» только потому, что кормят своих детей и воздерживаются от физического насилия — если вы выросли в токсичной семье, вы имеете право расстраиваться из-за этого, даже если другим детям было «хуже». Признание того, что ваше воспитание было нездоровым или ненормальным, обычно является первым шагом к разрыву с токсичной семьей и решением обратиться за помощью в том случае, если вы этого хотите.