#анонс
Медитація усвідомленості чи майндфулнес: намір, увага та ставлення
Запрошую на онлайн-лекцію та сесію медитації майндфулнес: лекція про складові частини медитації усвідомленості чи майндфулнес, відповіді на запитання + медитація.
Місце та час - стрімінг через ФБ-сторінку о 20:00 у середу, 1 квітня. Орієнтовно одна година.
Ми розглянемо з практичної точки зору наступні питання:
-Що таке медитація усвідомленості: визначення та елементи. Формальна медитація та неформальна.
-Модель IAA: намір (чому ми медитуємо?), увага (що ми робимо?), ставлення (як ми це робимо?).
-Що таке увага тут і зараз “без оцінки” і як ми працюємо з думками та емоціями в медитації. Ліверпульська модель.
Це безкоштовно, можна також скинути анонс тим, кому це буде корисним в ці непевні часи. Якщо ви не були на вступній лекції, гарно її переглянути заздалегідь: https://www.facebook.com/MinfulnessWithYaroslavHordiyevych/videos/223953792321526/
До зустрічі на лекції та на регулярних медитаціях онлайн!
