Здоровый сон Рубрика "Нейрофитнес" - это цикл постов, публикуемых раз в неделю.
Врачи говорят о пользе хорошего сна. Учёные говорят о пользе хорошего сна. О пользе сна говорим и мы с вами, но...
На практике, большинство из нас засыпает когда попало. Учёба, работа, компьютерные игры, ненавистные ленты соцсетей... Да мало ли найдётся причин?! Это серьёзно сказывается на здоровье.
Но самый уязвимый к режиму сна орган - наш мозг Именно поэтому, я считаю, что первое и самое главное правило нейрофитнеса -
здоровый сон.
Чтобы высыпаться, я использую
2 правила:
Сила воли. Я мысленно себя спрашиваю: "Хочу ли я пожертвовать завтрашними планами, ради ещё нескольких минут сегодня? Нет, не хочу".
Режим сна. Для этого правила, я использую специальную табличку, которая будет прикреплена в следующем сообщении.
#Нейрофитнес
