Как управлять уровнем серотонинаСеротонин - гормон счастья в прямом смысле этого слова. Благодаря ему мы испытываем радость, нас наполняет ощущение лёгкости и умиротворённости.
Повышают серотонин: Сладкое Орехи и злаки Солнечный светПонижают серотонин: Кофеин АлкогольНедостаток серотонина приводит к депрессивному и подавленному состоянию. А вот переизбыток... В психологическом плане никаких проблем не возникнет. Но учёные бьют тревогу, оказывается в организме страдают многие системы.
Но не стоит сразу после моих слов задёргивать шторы и выбрасывать печенье Слишком сильно увеличить уровень серотонина вы не сможете, лучше позаботьтесь о том, чтобы он не падал! Например, прогуляйтесь в солнечный денёк.
А скоро я расскажу про следующий гормон. Следите за обновлениями
#ФормулаПозитива
