Аффирмации и самооценка Я уже писал о том, что к аффирмация | **Стихи.Проза**Алла Бондарева ❤️🖊️
Аффирмации и самооценка
Я уже писал о том, что к аффирмациям нужно подходить очень осторожно, так как в некоторых случаях они не только бесполезны, а даже вредны.
Исследования доказывают, что положительные утверждения поддерживают только тех людей, которые уже ощущают себя позитивными или высокоэффективными.
То есть если аффирмации проговаривают люди с высокой самооценкой, то они чувствуют себя немного лучше.
А вот создать новые установки такие фразы не способны — и даже могут сделать хуже.
Нашёл интересную цитату профессора психологии Университета Невады Стивена Хейса
«Позитивные аффирмации отлично работают до тех пор, пока не потребуются по-настоящему. Когда мы реально нуждаемся в поддержке, например, когда начинаем плохо себя чувствовать, аффирмации заставляют нас ощущать себя хуже и действовать неэффективно! Это жестокая шутка».
Поэтому аффирмации нужно использовать с большой осторожностью.
Мозг человека с низкой самооценкой не вдохновится такой фразой, а сконцентрируется на негативном разрыве между реальностью и самой аффирмацией.
А как вы определяете свою самооценку? Она высокая или низкая?
В следующем посте я поделюсь чек-листом определения самооценки, чтобы вам было проще это понять.
#мотивация #самооценка
Подписаться на канал
