​​Як знайти радість у навчанні та праці? Нарешті сконцентрува | MONOcampus - твій саморозвиток 👋

​​Як знайти радість у навчанні та праці? Нарешті сконцентруватися на процесі, а не результаті Цей підхід є необхідним для розуміння, як деякий етап роботи впливає на твою гнучкість, критичне мислення і прогрес

У психології існує закон Єркса-Додсона, згідно з яким для найкращих результатів достатньо мотивації середньої інтенсивності. Це значить, що треба працювати над завданнями в помірному (оптимальному) темпі, а не віддаючи весь час і сили, аби тільки швидше отримати результат. Інакше є великі ризики втратити мотивацію через постійний стрес чи професійно вигоріти

Що ми можемо порекомендувати, аби твій фокус змістився з галочки в списку справ на процес?

Якщо можливо, сформулюй цілі без кількісних показників. Наприклад, замість «написати 7 сторінок реферату» постав за мету «описати один пункт, повністю розібравшись у темі й джерелах». Власне так твоя увага буде повністю сконцентрована на змісті, а не кількості сторінок (хтозна, може, так ти напишеш не менше, ніж за попереднім планом )

Знайди цінність у кожному завданні. Крутий ресурс інформації, навички з копірайтингу, public speaking чи дизайну — ці дрібниці ти можеш не помічати в процесі, але згодом вони знадобляться в нових проектах

Хвали, цінуй себе і не опускай руки через помилки. Якщо тобі складно оцінити свою результативність без чітких показників, розбий свою мету на мікроцілі (чим більше, тим краще). Порівнюй себе з собою (вчора, місяць чи рік тому). Став у пріоритет свій розвиток.

Сподіваємося, наші поради змінять твоє ставлення до виконання завдань і оцінки своєї продуктивності!