​​Страждаєш від burnout?  Не ти один такий! Іноді трапляється | MONOcampus - твій саморозвиток 👋

​​Страждаєш від burnout?  Не ти один такий!

Іноді трапляється, що людина бере на себе занадто багато, настільки, що не вистачає часу ні на відпочинок, ні на особисте життя. Успіхи в навчанні/на роботі стають ніби тягарем, і здається, що нічого не виходить...
Щоб допомогти тобі уникнути такого стану, ми підготували лайфхаки, які допоможуть запалити потухлий вогонь

Активний відпочинок
Класний спосіб «переключитися» на щось інше, з'їздити в цікаве місце, отримати порцію нових вражень

Якісний сон
Жодні лайфхаки не працюватимуть, якщо ти мало спиш. Намагайся виділяти час для повноцінного сну, готуйся до нього заздалегідь та налаштуйся на позитив

Медитація
Укріплює емоційний імунітет та допомагає об'єктивно оцінити будь-яку ситуацію. До речі, це єдиний вид пасивного відпочинку, який працює при burnout

Пошук причини
Звичайно, можна довго медитувати та подорожувати, але якщо не розібратися у справжній причині такого стану – годі чекати на порятунок. Можливо, саме ти десь «налажав». Дай незалежну оцінку всій ситуації та зміни щось, аби стало краще

Соціальне життя
Ще один класний спосіб «відволіктися». Сходи на вечірку з друзями, або ж у кіно з коханими, і настій одразу поліпшиться

І найголовніше – stay positive